नारियल पानी में नींबू और शहद मिलाकर पीने के 5 फायदे

नारियल पानी में नींबू और शहद मिलाकर पीने के फायदे(फोटो-Sportskeeda hindi)
नारियल पानी में नींबू और शहद मिलाकर पीने के फायदे(फोटो-Sportskeeda hindi)

नारियल पानी का सेवन सेहत को काफी लाभ पहुंचाता है। क्योंकि नारियल पानी पोषक तत्वों से भरपूर होता है। वैसे तो नारियल पानी का सेवन आप सीधेतौर पर कर सकते हैं, लेकिन क्या आपने कभी नारियल पानी में नींबू और शहद मिलाकर पिया है। नारियल पानी में नींबू और शहद मिलाकर पीना सेहत के लिए ज्यादा गुणकारी होता है। इस मिश्रण का सेवन करने से वजन घटाने में मदद मिलती है, साथ ही स्वास्थ्य से जुड़ी कई समस्याओं से भी छुटकारा मिलता है और शरीर स्वस्थ रहता है। तो आइए जानते हैं नारियल पानी में नींबू और शहद मिलाकर पीने के क्या-क्या फायदे होते हैं।

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नारियल पानी में नींबू और शहद मिलाकर पीने के 5 फायदे-Benefits Of Drinking Coconut Water Mixed With Lemon And Honey In Hindi

नारियल पानी में पोषक तत्व- नारियल पानी में इलेक्ट्रोलाइट्स, कैल्शियम, मैग्नीशियम, विटामिन सी, प्रोटीन, सोडियम, फॉस्फोरस, पोटेशियम और जिंक जैसे तत्व पाए जाते हैं।

नींबू में पोषक तत्व- नींबू में विटामिन ए, विटामिन सी, पोटेशियम, लोहा, सोडियम, मैगनेशियम, तांबा, फास्फोरस के साथ-साथ एंटी ऑक्सीडेंट गुण भी मौजूद होता है।

शहद में पोषक तत्व- शहद में कार्बोहाइड्रेट, राइबोफ्लेविन, नियासिन, विटामिन बी-6, विटामिन सी के साथ-साथ एंटी बैक्टीरियल, एंटी वायरल, एंटी इंफ्लेमेटरी, एंटी ऑक्सीडेंट गुण पाए जाते हैं।

नारियल पानी, नींबू और शहद के फायदे

शरीर को करे डिटॉक्स

शरीर को स्वस्थ रखने के लिए बॉडी को समय-समय पर डिटॉक्स करना बेहद जरूरी होता है। ऐसे में अगर आप नारियल पानी में नींबू और शहद मिलाकर पीते हैं, तो इसमें मौजूद तत्व टॉक्सिन्स को बाहर निकालने में मदद करते हैं, जिससे शरीर डिटॉक्स (Detox) होता है।

पाचन में करे सुधार

अगर आप रोजाना सुबह नारियल पानी में नींबू और शहद मिलाकर पीते हैं, तो यह पाचन (Digestion) स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद होता है। क्योंकि इसमें मौजूद तत्व पाचन क्रिया में सुधार करता है और एसिडिटी, गैस, अपच जैसी पाचन से जुड़ी समस्याओं को दूर करने में मदद करता है।

इम्यूनिटी को करे बूस्ट

कमजोर इम्यूनिटी होने पर अगर आप नारियल पानी में नींबू और शहद मिलाकर पीते हैं, तो यह फायदेमंद होता है। क्योंकि इसमें मौजूद एंटी ऑक्सीडेंट गुण इम्यूनिटी को बूस्ट (Boost Immunity) करने में मदद करते हैं, जिससे वायरल संक्रमण से आपका बचाव होता है।

हृदय के लिए फायदेमंद

हृदय (Heart) स्वास्थ्य के लिए नारियल पानी में नींबू और शहद मिलाकर पीना फायदेमंद होता है। क्योंकि इसमें मौजूद एंटी ऑक्सीडेंट गुण ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने में मदद करते हैं, साथ ही इसके सेवन से रक्त में ऑक्सीजन का स्तर भी बढ़ता है, जिससे हृदय स्वस्थ रहता है और हृदय से जुड़ी बीमारी का खतरा कम होता है।

वजन को करे कम

अगर आप अपने बढ़ते वजन से परेशान हैं और वजन कम (Weight Loss) करना चाहते हैं, तो आपको नारियल पानी में नींबू का रस और शहद मिलाकर पीना चाहिए। क्योंकि इसके सेवन से मेटाबॉलिज्म बूस्ट होता है, जिससे वजन कम करने में फायदा मिलता है।

अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है। यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है। अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें। स्पोर्ट्सकीड़ा हिंदी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है।

Edited by Rakshita Srivastava
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