कॉफी में चिया सीड्स मिलाकर पीने के 5 फायदे

कॉफी में चिया सीड्स मिलाकर पीने के फायदे(फोटो-Sportskeeda hindi)
कॉफी में चिया सीड्स मिलाकर पीने के फायदे(फोटो-Sportskeeda hindi)

कॉफी का सेवन तो आपने किया ही होगा, लेकिन क्या आपने कभी कॉफी में चिया सीड्स मिलाकर सेवन किया है। कॉफी में चिया सीड्स मिलाकर पीना सेहत के लिए बेहद गुणकारी होता है। कॉफी में चिया सीड्स मिलाकर पीने से वजन को कम करने में मदद मिलती है, साथ ही इसके सेवन से स्वास्थ्य से जुड़ी कई समस्याओं में भी फायदा पहुंचता है। क्योंकि चिया सीड्स ओमेगा-3 फैटी एसिड, आहार फाइबर, प्रोटीन, एंटीऑक्सिडेंट और कैल्शियम, मैग्नीशियम जैसे तत्वों से भरपूर होता है, जो शरीर को स्वस्थ रखने में मदद करता है। तो आइए जानते हैं कॉफी में चिया सीड्स मिलाकर पीने के क्या-क्या फायदे होते हैं।

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कॉफी में चिया सीड्स मिलाकर पीने के 5 फायदे-Benefits Of Drinking Coffee Mixed With Chia Seeds In Hindi

वजन को करे कम

अगर आप अपने बढ़ते वजन की समस्या से परेशान हैं और वजन कम करना चाहते हैं, तो आपको कॉफी में चिया सीड्स मिलाकर पीना चाहिए। क्योंकि इसमें पाया जाने वाला फाइबर वजन को कम (Weight loss) करने में प्रभावी माना जाता है।

शरीर को रखे एनर्जेटिक

अगर आप कॉफी में चिया सीड्स मिलाकर पीते हैं, तो इससे शरीर को एनर्जी (Energy) मिलती है। क्योंकि चिया सीड्स ऊर्जा का बेहतरीन स्रोत है। साथ ही इसमें प्रोटीन, हेल्दी फैट और कार्बोहाइड्रेट भी मौजूद होता है, जो शरीर को पर्याप्त ऊर्जा मिलती है।

त्वचा के लिए फायदेमंद

अगर आप कॉफी में चिया सीड्स मिलाकर पीते हैं, तो यह त्वचा (Skin) को काफी लाभ पहुंचाता है। क्योंकि इसमें पाया जाने वाला एंटी ऑक्सीडेंट गुण त्वचा को स्वस्थ रखने में और ग्लोइंग बनाने में मदद करता है।

पाचन में करे सुधार

अगर आप कॉफी में चिया सीड्स मिलाकर पीते हैं, तो यह पाचन (Digestion) स्वास्थ्य को काफी लाभ पहुंचाता है। क्योंकि इसमें पाया जाने वाला फाइबर पाचन क्रिया में सुधार करता है और पाचन से जुड़ी समस्याओं को दूर करने में मदद करता है।

कब्ज में फायदेमंद

अगर आप कब्ज (Constipation) की समस्या से परेशान हैं, तो आपको कॉफी में चिया सीड्स मिलाकर पीना चाहिए। क्योंकि इसमें पाया जाने वाला फाइबर मल त्याग को आसान बनाता है और कब्ज की समस्या को दूर करने में मदद करता है।

अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है। यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है। अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें। स्पोर्ट्सकीड़ा हिंदी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है।

Edited by Rakshita Srivastava