खाली पेट पिएं जीरा और अजवाइन का पानी, मिलेंगे कई लाभ

खाली पेट पिएं जीरा और अजवाइन का पानी, मिलेंगे कई लाभ(फोटो-Sportskeeda hindi)
खाली पेट पिएं जीरा और अजवाइन का पानी, मिलेंगे कई लाभ(फोटो-Sportskeeda hindi)

जीरा और अजवाइन के पानी का सेवन सेहत को काफी लाभ पहुंचाता है। क्योंकि जीरा और अजवाइन दोनों ही औषधीय गुणों से भरपूर होते हैं। जीरा और अजवाइन के पानी का सेवन वैसे तो आप किसी भी समय कर सकते हैं, लेकिन जीरा और अजवाइन के पानी का सेवन अगर आप खाली पेट करते हैं, तो यह सेहत के लिए बेहद गुणकारी होते हैं। खाली पेट जीरा और अजवाइन के पानी का सेवन करने से वजन से लेकर कोलेस्ट्रॉल तक कंट्रोल होता है, साथ ही अन्य कई बीमारियों में भी फायदा पहुंचता है। तो आइए जानते हैं खाली पेट जीरा और अजवाइन का पानी पीने के क्या-क्या फायदे होते हैं।

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खाली पेट पिएं जीरा और अजवाइन का पानी, मिलेंगे कई लाभ-Benefits Of Drinking Cumin And Ajwain Water On An Empty Stomach In Hindi

जीरा में पोषक तत्व- जीरा फाइबर, आयरन, कॉपर, कैल्शियम, पोटैशियम, मैगनीज, जिंक व मैगनीशियम जैसे तत्वों से भरपूर होता है।

अजवाइन में पोषक तत्व- अजवाइन एंटीवायरल, एंटीइंफ्लेमेटरी, एंटीफंगल और एंटी बैक्टीरियल गुणों से भरपूर होता है।

जीरा और अजवाइन के फायदे

वजन को करे कम

अगर आप वजन कम (Weight loss) करना चाहते हैं, तो आपको खाली पेट जीरा और अजवाइन के पानी का सेवन करना चाहिए। क्योंकि इस ड्रिंक का सेवन करने से मेटाबॉलिज्म बूस्ट होता है, जिससे वजन कम करने में फायदा मिलता है।

कोलेस्ट्रॉल को करे कंट्रोल

अगर आप उच्च कोलेस्ट्रॉल (Cholesterol) की समस्या से परेशान हैं, तो आपको खाली पेट जीरा और अजवाइन के पानी का सेवन करना चाहिए। क्योंकि इसमें पाया जाने वाला तत्व शरीर में जमे हानिकारक कोलेस्ट्रॉल को कम करने में मदद करता है।

डायबिटीज में फायदेमंद

अगर आप डायबिटीज (Diabetes) के मरीज हैं, तो आपको खाली पेट जीरा और अजवाइन के पानी का सेवन करना चाहिए। क्योंकि इस ड्रिंक में कई ऐसे तत्व पाए जाते हैं, जो ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल करने में मदद करता है।

पाचन में करे सुधार

अगर आप खाली पेट जीरा और अजवाइन के पानी का सेवन करते हैं, तो यह पाचन (Digestion) स्वास्थ्य को लाभ पहुंचाता है। क्योंकि इसमें पाया जाने वाला फाइबर पाचन क्रिया में सुधार करता है और पाचन से जुड़ी समस्याओं को दूर करने में मदद करता है।

शरीर को करे डिटॉक्स

अनहेल्दी डाइट की वजह से शरीर में विषाक्त पदार्थ जमा हो जाते हैं, ऐसे में अगर आप खाली पेट जीरा और अजवाइन के पानी का सेवन करते हैं, तो इससे शरीर में जमे टॉक्सिन्स बाहर निकलते हैं और शरीर डिटॉक्स (Detox) होता है।

इम्यूनिटी को करे बूस्ट

अगर आप इम्यूनिटी बढ़ाना चाहते हैं, तो आपको खाली पेट जीरा और अजवाइन के पानी का सेवन करना चाहिए। क्योंकि इसमें पाया जाने वाला एंटी ऑक्सीडेंट गुण इम्यूनिटी को बूस्ट (Boost Immunity) करने में मदद करता है, जिससे आपका मौसमी बीमारियों से बचाव होता है।

अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है। यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है। अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें। स्पोर्ट्सकीड़ा हिंदी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है।

Edited by Rakshita Srivastava
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