खाली पेट जीरा और गुड़ का पानी पीने के 6 फायदे

जीरा और गुड़ का सेवन सेहत को काफी लाभ पहुंचाता है। क्योंकि ये दोनों ही चीजें औषधीय गुणों से भरपूर होती हैं। वैसे तो जीरा और गुड़ का सेवन आप कई तरीकों से कर सकते हैं, लेकिन क्या आपने कभी जीरा और गुड़ के पानी का सेवन किया है। खाली पेट जीरा और गुड़ के पानी का सेवन सेहत के लिए बेहद गुणकारी होता है। खाली पेट जीरा और गुड़ के पानी का सेवन करने से वजन कम करने में मदद मिलती है, साथ ही कई बीमारियों में भी फायदा पहुंचता है। तो आइए जानते हैं खाली पेट जीरा और गुड़ का पानी पीने के क्या-क्या फायदे होते हैं।

खाली पेट जीरा और गुड़ का पानी पीने के 6 फायदे-Benefits Of Drinking Cumin And Jaggery Water On An Empty Stomach In Hindi

जीरा में पोषक तत्व- जीरा में आयरन, कॉपर, कैल्शियम, पोटैशियम, जिंक, मैगनीशियम, विटामिन ई, ए, सी जैसे तत्व पाए जाते हैं।

गुड़ में पोषक तत्व- गुड़ में प्रोटीन, विटामिन बी12, कैल्शियम, आयरन, विटामिन बी6, फोलेट, कैल्शियम, फॉस्फोरस और सेलेनियम जैसे तत्वों से भरपूर होता है।

जीरा और गुड़ के फायदे

इम्यूनिटी को करे बूस्ट

कमजोर इम्यूनिटी होने पर अगर आप खाली पेट जीरा और गुड़ के पानी का सेवन करते हैं, तो यह फायदेमंद होता है। क्योंकि इसमें पाया जाने वाला गुण इम्यूनिटी को बूस्ट (Boost Immunity) करने में मदद करता है, जिससे आपका मौसमी बीमारियों से बचाव होता है।

वजन को करे कम

अगर आप वजन कम (Weight loss) करना चाहते हैं, तो आपको खाली पेट जीरा और गुड़ के पानी का सेवन करना चाहिए। क्योंकि इसके सेवन से मेटाबॉलिज्म तेज होता है और कैलोरी तेजी से बर्न होती है। जिससे वजन कम करने में फायदा मिलता है।

शरीर को करे डिटॉक्स

शरीर को स्वस्थ रखने के लिए बॉडी को समय-समय पर डिटॉक्स (Detox) करना जरूरी होता है, ऐसे में अगर आप खाली पेट जीरा और गुड़ के पानी का सेवन करते हैं, तो इससे शरीर में जमे विषाक्त पदार्थ बाहर निकलते हैं और शरीर डिटॉक्स होता है।

पाचन को बनाए बेहतर

अगर आप पाचन (Digestion) से जुड़ी समस्या से परेशान हैं, तो आपको खाली पेट जीरा और गुड़ के पानी का सेवन करना चाहिए। क्योंकि इसमें पाया जाने वाला फाइबर पाचन क्रिया में सुधार करता है और एसिडिटी, अपच जैसी समस्याओं को दूर करने में मदद करता है।

खून की कमी करे दूर

शरीर में खून की कमी होने पर अगर आप खाली पेट जीरा और गुड़ के पानी का सेवन करते हैं, तो यह फायदेमंद होता है। क्योंकि इसमें पाया जाने वाला आयरन लाल रक्त कोशिकाओं (Red Blood Cells) के निर्माण में मदद करता है, जिससे खून की कमी दूर होती है।

त्वचा को रखे स्वस्थ

अगर आप खाली पेट जीरा और गुड़ के पानी का सेवन करते हैं, तो यह त्वचा (Skin) को लाभ पहुंचाता है। क्योंकि इसके सेवन से विषाक्त पदार्थ बाहर निकलते हैं और खून साफ होता है, जिससे त्वचा से जुड़ी कई समस्याएं दूर होती है और त्वचा स्वस्थ रहती है।

अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है। यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है। अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें। स्पोर्ट्सकीड़ा हिंदी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है।