रोज सुबह पिएं जीरा, अजवाइन, सौंफ और दालचीनी का पानी, मिलेंगे कई फायदे

रोज सुबह पिएं जीरा, अजवाइन, सौंफ और दालचीनी का पानी, मिलेंगे कई फायदे(फोटो-Sportskeeda hindi)
रोज सुबह पिएं जीरा, अजवाइन, सौंफ और दालचीनी का पानी, मिलेंगे कई फायदे(फोटो-Sportskeeda hindi)

जीरा, अजवाइन, सौंफ और दालचीनी का उपयोग एक मसाले के रूप में किया जाता है, जो खाने में स्वाद बढ़ाने के साथ-साथ सेहत को भी काफी लाभ पहुंचाते हैं। क्योंकि ये सभी मसाले औषधीय गुणों से भरपूर होते हैं। वैसे तो अधिकतर लोग जीरा, अजवाइन, सौंफ और दालचीनी का सेवन अलग-अलग करते हैं, लेकिन क्या आपने कभी जीरा, अजवाइन, सौंफ दालचीनी मिक्स्ड पानी का सेवन किया है। रोजाना सुबह जीरा, अजवाइन, सौंफ और दालचीनी के पानी का सेवन सेहत के लिए बेहद गुणकारी होता है। रोज सुबह इस मिश्रण का सेवन करने से वजन कम होता है, साथ ही कई बीमारियों से भी बचाव होता है। तो आइए जानते हैं जीरा, अजवाइन, सौंफ और दालचीनी का पानी पीने के क्या-क्या फायदे होते हैं।

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रोज सुबह पिएं जीरा, अजवाइन, सौंफ और दालचीनी का पानी, मिलेंगे कई फायदे-Benefits Of Drinking Cumin, Celery, Fennel And Cinnamon Water In The Morning In Hindi

जीरा में पोषक तत्व- जीरा में फाइबर, आयरन, कॉपर, कैल्शियम, पोटैशियम, मैगनीज, जिंक, मैग्नीशियम, विटामिन ए, विटामिन सी जैसे तत्व पाए जाते हैं।

अजवाइन में पोषक तत्व- अजवाइन फाइबर, कैल्शियम, फॉस्फोरस, आयरन, विटामिन सी के साथ-साथ एंटीसेप्टिक, ऐंटीमाइक्रोबियल गुणों से भरपूर होता है।

सौंफ में पोषक तत्व- सौंफ में कैल्शियम, मैग्नीशियम, फास्फोरस, विटामिन-ए और विटामिन सी के अलावा पोटेशियम भी पाया जाता है।

दालचीनी में पोषक तत्व- दालचीनी में फाइबर, मैग्नीज, आयरन, कैल्शियम, विटामिन के, कॉपर, पोटैशियम, मैग्नीशियम, फॉस्फोरस और विटामिन बी6 जैसे गुण पाए जाते हैं

जीरा, अजवाइन, सौंफ और दालचीनी के फायदे

वजन को करे कम

अगर आप अपने बढ़ते वजन से परेशान हैं और वजन कम करना चाहते हैं, तो आपको रोजाना सुबह जीरा, अजवाइन, सौंफ और दालचीनी के पानी का सेवन करना चाहिए। क्योंकि इस ड्रिंक के सेवन से मेटाबॉलिज्म तेज होता है, जिससे वजन कम (Weight Loss) करने में फायदा मिलता है।

शरीर को करे डिटॉक्स

अनहेल्दी डाइट की वजह से शरीर में विषाक्त पदार्थ भी जमा हो जाते हैं, ऐसे में अगर आप रोजाना सुबह जीरा, अजवाइन, सौंफ और दालचीनी के पानी का सेवन करते हैं, तो इससे शरीर में जमे विषाक्त पदार्थ बाहर निकलते हैं और शरीर डिटॉक्स (Detox) होता है।

पाचन में करे सुधार

अगर आप रोजाना सुबह जीरा, अजवाइन, सौंफ और दालचीनी के पानी का सेवन करते हैं, तो यह पाचन (Digestion) स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद होता है। क्योंकि इसमें मौजूद फाइबर पाचन क्रिया में सुधार करता है और पाचन से जुड़ी समस्याओं को दूर करने में मदद करता है।

डायबिटीज में फायदेमंद

डायबिटीज (Diabetes) के मरीज अगर जीरा, अजवाइन, सौंफ और दालचीनी के पानी का रोजाना सुबह सेवन करते हैं, तो यह फायदेमंद होता है। क्योंकि इस ड्रिंक में मौजूद तत्व ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल करने में सहायक होते हैं।

प्रतिरक्षा प्रणाली बनाए मजबूत

अगर आप रोजाना सुबह जीरा, अजवाइन, सौंफ और दालचीनी के पानी का सेवन करते हैं, तो इसमें मौजूद एंटी ऑक्सीडेंट गुण आपके शरीर की प्रतिरक्षा प्रणाली (Immunity) को मजबूत बनाने में मदद करते हैं, जिससे आपका वायरल संक्रमण से बचाव होता है।

दिल को रखे स्वस्थ

अगर आप जीरा, अजवाइन, सौंफ और दालचीनी के पानी का रोजाना सुबह में सेवन करते हैं, तो यह दिल (Heart) के लिए फायदेमंद होता है। क्योंकि इस ड्रिंक में मौजूद तत्व कोलेस्ट्रॉल और ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने में मदद करते हैं, जिससे दिल से जुड़ी बीमारी का खतरा कम होता है।

अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है। यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है। अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें। स्पोर्ट्सकीड़ा हिंदी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है।

Edited by Rakshita Srivastava
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