जीरा, सौंफ और अजवाइन का पानी पीने के 6 फायदे

जीरा, सौंफ और अजवाइन का पानी पीने के फायदे(फोटो-Sportskeeda hindi)
जीरा, सौंफ और अजवाइन का पानी पीने के फायदे(फोटो-Sportskeeda hindi)

भारतीय घरों में जीरा, सौंफ और अजवाइन का इस्तेमाल मसाले के रूप में होता है, जो न कि सिर्फ व्यंजनों में स्वाद को बढ़ाता है बल्कि सेहत को भी काफी लाभ पहुंचाता है। क्योंकि ये तीनों ही मसाले औषधीय गुणों से भरपूर होते हैं। वैसे तो जीरा, सौंफ और अजवाइन का सेवन आप कई तरीकों से कर सकते हैं, लेकिन क्या आपने कभी जीरा, सौंफ और अजवाइन मिक्स्ड पानी का सेवन किया है। जीरा, सौंफ और अजवाइन मिक्स्ड पानी का सेवन सेहत के लिए बेहद गुणकारी होता है। इस ड्रिंक का सेवन करने से वजन कम करने में मदद मिलती है, साथ ही कई बीमारियों से भी बचाव होता है। तो आइए जानते हैं जीरा, सौंफ और अजवाइन का पानी पीने के क्या-क्या फायदे होते हैं।

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जीरा, सौंफ और अजवाइन का पानी पीने के 6 फायदे-Benefits Of Drinking Cumin, Fennel And Ajwain Water In Hindi

जीरा में पोषक तत्व- जीरा में आयरन, कॉपर, कैल्शियम, पोटैशियम, मैगनीज, जिंक, मैगनीशियम, फाइबर, विटामिन ई के साथ-साथ एंटी ऑक्सीडेंट गुणों से भरपूर होता है।

सौंफ में पोषक तत्व- सौंफ में कैल्शियम, मैग्नीशियम, फास्फोरस, विटामिन-ए और विटामिन सी के अलावा पोटेशियम भी पाया जाता है।

अजवाइन में पोषक तत्व- अजवाइन विटामिन ए, विटामिन सी, फाइबर, आयरन, कैल्शियम, फॉस्फोरस के साथ-साथ एंटीसेप्टिक, एंटीमाइक्रोबियल गुणों से भरपूर होता है।

जीरा, सौंफ और अजवाइन के फायदे

वजन को करे कम

अगर आप अपने बढ़ते वजन से परेशान हैं और वजन घटाना (Weight loss) चाहते हैं, तो आपको जीरा, सौंफ और अजवाइन मिक्स्ड पानी का सेवन करना चाहिए। क्योंकि इस ड्रिंक के सेवन से मेटाबॉलिज्म तेज होता है, जिससे वजन कम करने में फायदा मिलता है।

पाचन में करे सुधार

अगर आप जीरा, सौंफ और अजवाइन मिक्स्ड पानी का सेवन करते हैं, तो यह पाचन (Digestion) स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद होता है। क्योंकि इसमें मौजूद फाइबर पाचन क्रिया में सुधार करता है और एसिडिटी, अपच, गैस जैसी समस्याओं को दूर करने में मदद करता है।

शरीर को करे डिटॉक्स

शरीर को स्वस्थ रखने के लिए बॉडी को समय-समय पर डिटॉक्स (Detox) करना जरूरी होता है। ऐसे में अगर आप जीरा, सौंफ और अजवाइन के पानी का सेवन करते हैं, तो यह फायदेमंद होता है। क्योंकि इस ड्रिंक के सेवन से विषाक्त पदार्थ बाहर निकलते हैं और शरीर डिटॉक्स होता है।

कोलेस्ट्रॉल को करे कंट्रोल

अगर आप जीरा, सौंफ और अजवाइन मिक्स्ड पानी का सेवन करते हैं, तो यह हार्ट हेल्थ के लिए फायदेमंद होता है। क्योंकि इस ड्रिंक के सेवन से कोलेस्ट्रॉल (Cholesterol) कंट्रोल होता है, जिससे हार्ट अटैक, स्ट्रोक जैसी बीमारी का खतरा कम होता है।

डायबिटीज में फायदेमंद

डायबिटीज (Diabetes) के मरीजों के लिए जीरा, सौंफ और अजवाइन मिक्स्ड पानी का सेवन फायदेमंद होता है। क्योंकि इसमें मौजूद तत्व ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल करने में सहायक होते हैं।

इम्यूनिटी को करे बूस्ट

कमजोर इम्यूनिटी होने पर अगर आप जीरा, सौंफ और अजवाइन के पानी का सेवन करते हैं, तो यह फायदेमंद होता है। क्योंकि इसमें मौजूद एंटी ऑक्सीडेंट गुण इम्यूनिटी को बूस्ट (Boost Immunity) करने में मदद करते हैं, जिससे आपका वायरल संक्रमण से बचाव होता है।

अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है। यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है। अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें। स्पोर्ट्सकीड़ा हिंदी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है।

Edited by Rakshita Srivastava
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