खाली पेट जीरा, सौंफ और अजवाइन का पानी पीने के 6 फायदे

खाली पेट जीरा, सौंफ और अजवाइन का पानी पीने के फायदे(फोटो-Sportskeeda hindi)
खाली पेट जीरा, सौंफ और अजवाइन का पानी पीने के फायदे(फोटो-Sportskeeda hindi)

जीरा, सौंफ और अजवाइन का सेवन सेहत को काफी लाभ पहुंचाता है। क्योंकि ये तीनों ही मसाले औषधीय गुणों से भरपूर होते हैं। वैसे तो अधिकतर लोग जीरा, सौंफ और अजवाइन का सेवन अलग-अलग करते हैं, लेकिन क्या आपने कभी जीरा, सौंफ और अजवाइन का एक साथ सेवन किया है। जीरा, सौंफ और अजवाइन का एक साथ सेवन सेहत के लिए बेहद गुणकारी होता है। जी हां अगर आप इस मिश्रण के पानी का सेवन करते हैं, तो इससे वजन से लेकर कोलेस्ट्रॉल तक कंट्रोल होता है, साथ ही स्वास्थ्य से जुड़ी कई अन्य समस्याओं से भी छुटकारा मिलता है। तो आइए जानते हैं खाली पेट जीरा, सौंफ और अजवाइन का पानी पीने के क्या-क्या फायदे होते हैं।

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खाली पेट जीरा, सौंफ और अजवाइन का पानी पीने के 6 फायदे-Benefits Of Drinking Cumin, Fennel And Ajwain Water On An Empty Stomach In Hindi

जीरा में पोषक तत्व- जीरा में आयरन, कॉपर, कैल्शियम, पोटैशियम, मैगनीज, जिंक, मैगनीशियम, फाइबर, विटामिन ई से भरपूर होता है।

सौंफ में पोषक तत्व- सौंफ में कैल्शियम, मैग्नीशियम, फास्फोरस, विटामिन-ए और विटामिन सी, पोटेशियम पाया जाता है।

अजवाइन में पोषक तत्व- अजवाइन विटामिन ए, विटामिन सी, फाइबर, आयरन, कैल्शियम, फॉस्फोरस जैसे तत्वों से भरपूर होता है, साथ ही इसमें एंटीसेप्टिक, एंटीमाइक्रोबियल गुण भी मौजूद होते हैं।

जीरा, सौंफ और अजवाइन के फायदे

वजन को करे कम

अगर आप वजन कम (Weight loss) करना चाहते हैं, तो आपको रोजाना सुबह खाली पेट जीरा, सौंफ और अजवाइन के पानी का सेवन करना चाहिए। जी हां क्योंकि इस ड्रिंक का सेवन करने से मेटाबॉलिक रेट बढ़ता है और कैलोरी तेजी से बर्न होती है, जिससे वजन कम करने में फायदा मिलता है।

शरीर को करे डिटॉक्स

अनहेल्दी डाइट की वजह से शरीर में टॉक्सिन्स जमा हो जाते हैं, ऐसे में अगर आप जीरा, सौंफ और अजवाइन के पानी का सेवन करते हैं, तो इससे शरीर में जमे टॉक्सिन्स बाहर निकलते हैं और शरीर डिटॉक्स (Detox) होता है।

त्वचा को रखे स्वस्थ

अगर आप खाली पेट जीरा, सौंफ और अजवाइन के पानी का सेवन करते हैं, तो यह त्वचा (Skin) को लाभ पहुंचाता है। जी हां क्योंकि इस ड्रिंक का सेवन करने से टॉक्सिन्स बाहर निकलते हैं, जिससे त्वचा से जुड़ी समस्याएं दूर होती है और त्वचा स्वस्थ रहती है।

पाचन को रखे दुरुस्त

अगर आप खाली पेट जीरा, सौंफ और अजवाइन का खाली पेट सेवन करते हैं, तो यह पाचन स्वास्थ्य को लाभ पहुंचाता है। जी हां क्योंकि इसमें मौजूद तत्व एसिडिटी, अपच, गैस जैसी समस्याओं को दूर करने में और पाचन क्रिया (Digestion) को दुरुस्त बनाने में मदद करते हैं।

कोलेस्ट्रॉल को करे कंट्रोल

उच्च कोलेस्ट्रॉल (Cholesterol) की समस्या होने पर अगर आप खाली पेट जीरा, सौंफ और अजवाइन के पानी का सेवन करते हैं, तो यह फायदेमंद होता है। जी हां क्योंकि इस ड्रिंक का सेवन करने से बैड कोलेस्ट्रॉल कम होता है, जिससे हार्ट अटैक, स्ट्रोक का खतरा कम होता है।

डायबिटीज में फायदेमंद

अगर आप डायबिटीज (Diabetes) के मरीज हैं, तो आपको खाली पेट जीरा, अजवाइन और सौंफ के पानी का सेवन करना चाहिए। जी हां क्योंकि इस मिश्रण में कई ऐसे तत्व मौजूद होते हैं, जो ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल करने में मदद करते हैं।

अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है। यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है। अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें। स्पोर्ट्सकीड़ा हिंदी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है।

Edited by Rakshita Srivastava
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