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सुबह खाली पेट जीरा का पानी पीने के फायदे-Subah Khali Pet Jeera Ka Pani Pine Ke Fayde

सुबह खाली पेट जीरा का पानी पीने के फायदे(फोटो-Sportskeeda hindi)
सुबह खाली पेट जीरा का पानी पीने के फायदे(फोटो-Sportskeeda hindi)
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Rakshita Srivastava
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भारतीय रसोई में कई मसालों का उपयोग किया जाता है, जो खाने में स्वाद बढ़ाने के साथ-साथ स्वास्थ्य के लिए भी फायदेमंद साबित होते हैं। उसी में से एक मसाला जीरा (Cumin) है। जीरा का सेवन स्वास्थ्य के लिए काफी फायदेमंद माना जाता है। क्योंकि जीरा औषधीय गुणों से भरपूर होता है। जीरा में फाइबर, आयरन, कॉपर, कैल्शियम, पोटैशियम, मैगनीज, जिंक, मैगनीशियम, विटामिन ई, ए, सी और बी-कॉम्प्लैक्स जैसे तत्व भरपूर मात्रा में पाये जाते हैं, इसलिए अगर आप सुबह खाली पेट जीरा के पानी का सेवन करते हैं, तो यह आपके स्वास्थ्य को अनगिनत लाभ पहुंचाते हैं। साथ ही इसके सेवन से कई बीमारियां भी दूर होती है। आइए जानते हैं सुबह खाली पेट जीरा का पानी पीने के क्या-क्या फायदे होते हैं।

सुबह खाली पेट जीरा का पानी पीने के फायदे (Subah Khali Pet Jeera Ka Pani Pine Ke Fayde In Hindi)

मोटापा होता है कम

आजकल ज्यादातर लोग बढ़ते मोटापा (Obesity) की वजह से परेशान हैं, लेकिन अगर आप रोजाना सुबह खाली पेट जीरा के पानी का सेवन करते हैं, तो इससे मोटापा आसानी से कम होता है। क्योंकि जीरा में फाइबर मौजूद होता है, जो वजन कम करने में काफी मददगार साबित होता है।

शुगर लेवल रहता है नियंत्रित

जीरा के पानी का सुबह खाली पेट सेवन डायबिटीज (Diabetes) के मरीजों के लिए काफी फायदेमंद माना जाता है। क्योंकि जीरा का पानी पीने से शुगर लेवल नियंत्रित रहता है।

शरीर में मौजूद टॉक्सिन्स को निकालता है

जीरे के पानी का सेवन करने से शरीर अंदर से साफ होता है। क्योंकि जीरा में फाइबर के साथ-साथ कई विटामिन्स भी पाये जाते हैं, जो शरीर में मौजूद टॉक्सिन्स (Toxins) को बाहर निकालने में काफी मददगार साबित होते हैं।

इम्यूनिटी होती है मजबूत

जीरे में विटामिन सी की अच्छी मात्रा पाई जाती है। इसलिए जीरे के पानी का सेवन करने से इम्यूनिटी (Immunity) मजबूत होती है। जिससे आप किसी भी तरह के बीमारी की चपेट में आने से बच सकते हैं।

अनिद्रा की शिकायत होती है दूर

जीरे के पानी का सेवन करने से अनिद्रा (insomnia) की शिकायत दूर होती है। इसिलए जिन लोगों को नींद न आने की समस्या है, उनको रोजाना जीरे के पानी का सेवन करना चाहिए। क्योंकि इसके सेवन से नींद अच्छी आती है।

बालों के लिए फायदेमंद

जीरे का पानी बालों के लिए काफी फायदेमंद माना जाता है। क्योंकि जीरे का पानी पोषक तत्वों से भरपूर होता है। इसलिए अगर आप जीरे का पानी का सेवन करते हैं, तो इससे बाल झड़ने (Hair Fall) की शिकायत दूर होती है। साथ ही बाल मजबूत भी होते हैं।

अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है। यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है। अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें। स्पोर्ट्सकीड़ा हिंदी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है।


Edited by Rakshita Srivastava
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