दूध में छुहारा उबालकर पीने से मिलते हैं ये 5 फायदे

दूध का सेवन सेहत को काफी लाभ पहुंचाता है। क्योंकि दूध पोषक तत्वों से भरपूर होता है। वैसे तो दूध का सेवन आप कई तरीकों से कर सकते हैं, लेकिन क्या आपने कभी दूध में छुहारा उबालकर सेवन किया है। दूध में छुहारा उबालकर पीना सेहत के लिए बेहद गुणकारी होता है। दूध में छुहारा उबालकर पीने से शरीर को पर्याप्त ऊर्जा मिलती है, साथ ही स्वास्थ्य से जुड़ी कई समस्याओं से भी छुटकारा मिलता है और शरीर स्वस्थ रहता है। तो आइए जानते हैं दूध में छुहारा उबालकर पीने के क्या-क्या फायदे होते हैं।

दूध में छुहारा उबालकर पीने से मिलते हैं ये 5 फायदे-Benefits Of Drinking Dry Dates Boiled In Milk In Hindi

दूध में पोषक तत्व- दूध प्रोटीन, कैल्शियम, विटामिन डी, विटामिन के, विटामिन ई, मैग्नीशियम जैसे तत्वों से भरपूर होता है।

छुहारा में पोषक तत्व- छुहारा में फाइबर, कार्बोहाइड्रेट, पोटेशियम, विटामिन सी, कॉपर, जिंक, फास्फोरस, आयरन जैसे तत्व पाए जाते हैं।

दूध और छुहारा के फायदे

शरीर को रखे एनर्जेटिक

अगर आप दूध में छुहारा उबालकर पीते हैं, तो इससे कमजोरी और सुस्ती महसूस नहीं होती है। जी हां क्योंकि इसमें पाए जाने वाले आयरन, प्रोटीन और कार्बोहाइड्रेट जैसे तत्व शरीर को दिनभर एनर्जेटिक (Energetic) रखने में मदद करते हैं।

हीमोग्लोबिन बढ़ाने में सहायक

अगर आपके शरीर में हीमोग्लोबिन (Hemoglobin) का लेवल कम है, तो आपको दूध में छुहारा उबालकर पीना चाहिए। जी हां क्योंकि इसमें पाया जाने वाला आयरन शरीर में लाल रक्त कोशिकाओं के निर्माण में मदद करता है, जिससे हीमोग्लोबिन का स्तर बढ़ता है और खून की कमी दूर होती है।

वजन बढ़ाने में सहायक

अगर आप वजन बढ़ाना (Weight Gain) चाहते हैं, तो आपको दूध में छुहारा उबालकर सेवन करना चाहिए। जी हां क्योंकि इसमें कैलोरी और प्रोटीन की मात्रा अधिक होती है, जो वजन को बढ़ाने में मदद करता है।

हड्डियों को बनाए मजबूत

अगर आप दूध में छुहारा उबालकर पीते हैं, तो यह हड्डियों (Bones) के लिए फायदेमंद होता है। जी हां क्योंकि इस मिश्रण में पाया जाने वाला कैल्शियम हड्डियों को मजबूत बनाता है और हड्डियों से जुड़ी परेशानियों को दूर करने में मदद करता है।

त्वचा को रखे स्वस्थ

अगर आप दूध में छुहारा उबालकर पीते हैं, तो यह त्वचा (Skin) को लाभ पहुंचाता है। जी हां क्योंकि इसमें पाया जाने वाला एंटी ऑक्सीडेंट गुण त्वचा को स्वस्थ और ग्लोइंग बनाने में मदद करता है।

अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है। यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है। अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें। स्पोर्ट्सकीड़ा हिंदी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है।