रात को छुहारा दूध पीने से मिलते हैं ये 5 फायदे

छुहारे वाले दूध का सेवन सेहत को काफी लाभ पहुंचाता है। क्योंकि छुहारा दूध पोषक तत्वों से भरपूर होता है। छुहारा दूध का सेवन वैसे तो आप किसी भी समय कर सकते हैं, लेकिन अगर आप छुहारा दूध का सेवन रात को सोने से पहले करते हैं, तो यह स्वास्थ्य को ज्यादा लाभ पहुंचाते हैं। रात को छुहारा दूध का सेवन करने से दिनभर की थकान दूर होती है, साथ ही स्वास्थ्य से जुड़ी कई समस्याओं में भी फायदा पहुंचता है। तो आइए जानते हैं रात को छुहारा दूध पीने के क्या-क्या फायदे होते हैं।

रात को छुहारा दूध पीने से मिलते हैं ये 5 फायदे-Benefits Of Drinking Dry Dates Milk At Night In Hindi

दूध में पोषक तत्व- दूध प्रोटीन, फास्फोरस, कैल्शियम, विटामिन डी, विटामिन के, विटामिन ई, मैग्नीशियम जैसे तत्वों से भरपूर होता है।

छुहारा में पोषक तत्व- छुहारा में फाइबर, कार्बोहाइड्रेट, पोटेशियम, विटामिन सी, कॉपर, जिंक, फास्फोरस, आयरन जैसे तत्व पाए जाते हैं।

दूध और छुहारा के फायदे

शरीर को रखे ऊर्जावान

दिनभर की दौड़-भाग के बाद रात को थकान और कमजोरी महसूस हो सकती है, ऐसे में अगर आप रात को सोने से पहले छुहारा वाले दूध का सेवन करते हैं, तो इसमें पाया जाने वाला आयरन, प्रोटीन और कार्बोहाइड्रेट शरीर को ऊर्जावान (Energetic) रखने में मदद करता है।

एनीमिया में फायदेमंद

अगर आपको एनीमिया (Anemia) यानि खून की कमी की शिकायत है, तो आपको रात को छुहारा वाले दूध का सेवन करना चाहिए। क्योंकि इसमें पाया जाने वाला आयरन शरीर में हीमोग्लोबिन लेवल को बढ़ाने में मदद करता है, जिससे खून की कमी दूर होती है।

वेट गेन में सहायक

अगर आप अपने दुबले-पतले शरीर से परेशान हैं और वजन बढ़ाना (Weight Gain) चाहते हैं, तो आपको रात को सोने से पहले छुहारा दूध का सेवन करना चाहिए। क्योंकि इसमें कैलोरी अधिक पाया जाता है, जो वेट गेन में मदद करता है।

पाचन तंत्र को बनाए मजबूत

अगर आप रात को सोने से पहले छुहारा दूध का सेवन करते हैं, तो यह पाचन (Digestion) स्वास्थ्य को लाभ पहुंचाता है। क्योंकि इसमें पाया जाने वाला फाइबर पाचन तंत्र को मजबूत बनाता है और पाचन से जुड़ी समस्याओं को दूर करने में मदद करता है।

हड्डियों को बनाए मजबूत

बढ़ती उम्र के साथ हड्डियां कमजोर होने लगती हैं, ऐसे में अगर आप रात को सोने से पहले छुहारा दूध का सेवन करते हैं, तो इसमें पाया जाने वाला कैल्शियम हड्डियों को स्वस्थ और मजबूत (Strong Bones) बनाने में मदद करता है।

अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है। यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है। अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें। स्पोर्ट्सकीड़ा हिंदी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है।