दूध में सूखी अदरक उबालकर पीने के 5 फायदे

दूध का सेवन सेहत को काफी लाभ पहुंचाता है। क्योंकि दूध पोषक तत्वों से भरपूर होता है। दूध का सेवन वैसे तो सीधेतौर पर किया जा सकता है, लेकिन क्या आपने कभी दूध में सूखी अदरक का उबालकर सेवन किया है। दूध में सूखी अदरक उबालकर पीना सेहत के लिए बेहद गुणकारी होता है। सूखी अदरक को दूध में उबालकर पीने से सर्दी-जुकाम की समस्या में फायदा पहुंचता है, साथ ही इसके सेवन से स्वास्थ्य से जुड़ी कई अन्य समस्याओं से भी छुटकारा मिलता है। तो आइए जानते हैं दूध में सूखी अदरक उबालकर पीने के क्या-क्या फायदे होते हैं।

दूध में सूखी अदरक उबालकर पीने के 5 फायदे-Benefits Of Drinking Dry Ginger Boiled In Milk In Hindi

दूध में पोषक तत्व- दूध प्रोटीन, कैल्शियम, विटामिन डी, विटामिन ई, विटामिन ए, मैग्नीशियम, फास्फोरस जैसे तत्वों से भरपूर होता है।

सूखी अदरक में पोषक तत्व- सूखे अदरक में आयरन, कैल्शियम, मैग्नीशियम, फाइबर, जिंक, विटामिन सी के साथ-साथ एंटी इंफ्लेमेटरी, एंटी वायरल गुण भी पाया जाता है।

दूध और सूखी अदरक के फायदे

सर्दी-जुकाम करे दूर

अगर आप सर्दी-जुकाम (Cold) की समस्या से परेशान हैं, तो आपको सूखे अदरक का दूध में उबालकर सेवन करना चाहिए। क्योंकि इसमें पाया जाने वाला एंटी वायरल गुण सर्दी-जुकाम के लक्षणों को कम करने में मदद करता है।

जोड़ों का दर्द करे दूर

अगर आप जोड़ों में दर्द या सूजन (Joint pain and swelling) की समस्या से परेशान हैं, तो आपको दूध में सूखे अदरक का उबालकर सेवन करना चाहिए। क्योंकि इसमें पाया जाने वाला एंटी इंफ्लेमेटरी गुण दर्द और सूजन को कम करने में मदद करता है।

प्रतिरक्षा प्रणाली बनाए मजबूत

अगर आप दूध में सूखे अदरक को उबालकर पीते हैं, तो इसमें पाया जाने वाला एंटी ऑक्सीडेंट गुण आपके शरीर की प्रतिरक्षा प्रणाली (Immunity) को मजबूत बनाने में मदद करता है, जिससे आपका मौसमी बीमारियों से बचाव होता है।

पाचन में करे सुधार

अगर आप दूध में सूखे अदरक को उबालकर पीते हैं, तो यह पाचन (Digestion) स्वास्थ्य को लाभ पहुंचाता है। क्योंकि इसमें पाया जाने वाला तत्व पाचन में सुधार करता है और एसिडिटी, अपच जैसी समस्याओं को दूर करने में मदद करता है।

डायबिटीज में फायदेमंद

अगर आप डायबिटीज (Diabetes) के मरीज हैं, तो आपको दूध में सूखे अदरक का उबलाकर सेवन करना चाहिए। जी हां क्योंकि सूखे अदरक में कई ऐसे तत्व पाए जाते हैं, जो ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल करने में मदद करता है।

अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है। यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है। अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें। स्पोर्ट्सकीड़ा हिंदी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है।