दूध में सोंठ मिलाकर पीने से मिलते हैं ये 6 फायदे

दूध का सेवन सेहत को काफी लाभ पहुंचाता है। क्योंकि दूध पोषक तत्वों से भरपूर होता है। वैसे तो दूध में कई चीजों को मिलाकर पिया जा सकता है, लेकिन क्या आपने कभी दूध में सोंठ मिलाकर सेवन किया है। दूध में सोंठ मिलाकर पीना सेहत के लिए बेहद गुणकारी होता है। दूध में सोंठ मिलाकर पीने से रोग प्रतिरोधक क्षमता मजबूत होती है, सर्दी-जुकाम में फायदा पहुंचता है, साथ ही स्वास्थ्य से जुड़ी कई अन्य समस्याएं भी दूर होती है। तो आइए जानते हैं दूध में सोंठ मिलाकर पीने के क्या-क्या फायदे होते हैं।

दूध में सोंठ मिलाकर पीने से मिलते हैं ये 6 फायदे-Benefits Of Drinking Dry Ginger Mixed With Milk In Hindi

दूध में पोषक तत्व- दूध में प्रोटीन, कैल्शियम, विटामिन डी, विटामिन ई, मैग्नीशियम, विटामिन ए जैसे तत्व पाए जाते हैं।

सोंठ में पोषक तत्व- सोंठ कैल्शियम, सोडियम, मैग्नीशियम, आयरन, फाइबर, विटामिन ए, विटामिन सी, जिंक, फोलेट एसिड, फैटी एसिड जैसे तत्वों से भरपूर होता है।

दूध और सोंठ के फायदे

प्रतिरक्षा प्रणाली बनाए मजबूत

अगर आप दूध में सोंठ मिलाकर पीते हैं, तो इसमें मौजूद विटामिन्स आपके शरीर की प्रतिरक्षा प्रणाली (Immunity) को मजबूत बनाने में मदद करता है, जिससे आपका मौसमी बीमारियों से बचाव होता है।

सर्दी-जुकाम करे दूर

अगर आप सर्दी-जुकाम (Cold) की समस्या से परेशान हैं, तो आपको दूध में सोंठ मिलाकर पीना चाहिए। जी हां क्योंकि इस मिश्रण में पाया जाने वाला एंटी बैक्टीरियल और एंटी वायरल गुण सर्दी-जुकाम के लक्षणों को कम करने में मदद करता है।

हड्डियों को बनाए मजबूत

अगर आप दूध में सोंठ मिलाकर पीते हैं, तो यह हड्डियों (Bones) को लाभ पहुंचाता है। जी हां क्योंकि इसमें पाया जाने वाला कैल्शियम हड्डियों को मजबूत बनाता है और हड्डियों से जुड़ी परेशानियों को दूर करने में मदद करता है।

पाचन में करे सुधार

अगर आप दूध में सोंठ मिलाकर पीते हैं, तो यह पाचन (Digestion) स्वास्थ्य को लाभ पहुंचाता है। जी हां क्योंकि इसमें पाया जाने वाला तत्व पाचन क्रिया में सुधार करता है और एसिडिटी, गैस, अपच जैसी समस्याओं को दूर करने में मदद करता है।

गले के खराश में फायदेमंद

मौसम बदलने की वजह से गले में खराश की समस्या हो सकती है, ऐसे में अगर आप दूध में सोंठ मिलाकर पीते हैं, तो यह फायदेमंद होता है। जी हां इसमें पाया जाने वाला एंटी इंफ्लेमेटरी और एंटी बैक्टीरियल गुण गले में खराश की समस्या को दूर करने में मदद करता है।

जोड़ों के दर्द में फायदेमंद

अगर आप जोड़ों में दर्द या सूजन (Joint pain and swelling) की समस्या से परेशान हैं, तो आपको दूध में सोंठ मिलाकर पीना चाहिए। जी क्योंकि इसमें पाया जाने वाला एंटी इंफ्लेमेटरी गुण दर्द और सूजन को कम करने में मदद करता है।

अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है। यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है। अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें। स्पोर्ट्सकीड़ा हिंदी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है।