सोने से पहले दूध में अंजीर उबालकर पीने के 5 फायदे

सोने से पहले दूध में अंजीर उबालकर पीने के फायदे(फोटो-Sportskeeda hindi)
सोने से पहले दूध में अंजीर उबालकर पीने के फायदे(फोटो-Sportskeeda hindi)

दूध में अंजीर उबालकर पीना सेहत को काफी लाभ पहुंचाता है। क्योंकि ये दोनों ही चीजें कई पोषक तत्वों से भरपूर होती है। वैसे तो इस मिश्रण का सेवन किसी भी समय किया जा सकता है, लेकिन इस मिश्रण का सेवन अगर आप रात को सोने से पहले करते हैं, तो इससे नींद अच्छी आती है, आपके शरीर की प्रतिरक्षा प्रणाली मजबूत बनती है, साथ ही स्वास्थ्य से जुड़ी कई समस्याओं में भी फायदा पहुंचता है। क्योंकि दूध में प्रोटीन, कैल्शियम, विटामिन डी, विटामिन ई, मैग्नीशियम पाया जाता है, तो वहीं अंजीर में विटामिन, पोटैशियम, मिनरल, कैल्शियम जैसे गुण मौजूद होते हैं, जो आपको कई रोगों से बचाने में मदद करते हैं। तो आइए जानते हैं सोने से पहले दूध में अंजीर उबालकर पीने के क्या-क्या फायदे होते हैं।

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सोने से पहले दूध में अंजीर उबालकर पीने के 5 फायदे-Benefits Of Drinking Figs Milk Before Sleeping In Hindi

नींद आती है अच्छी

अगर आप नींद न आने की समस्या से परेशान हैं, तो आपको सोने से पहले दूध में अंजीर उबालकर पीना चाहिए। क्योंकि इसमें कई तत्व मौजूद होते हैं, जो अनिद्रा (Insomnia) की समस्या को दूर करने में मदद करते हैं।

शरीर को ऊर्जावान रखे

दिनभर की थकान के बाद अगर आप सोने से पहले अंजीर वाले दूध का सेवन करते हैं, तो इससे कमजोरी और थकान महसूस नहीं होता है। जी हां क्योंकि इसमें मौजूद गुण शरीर को ऊर्जावान (Energetic) रखने में मदद करता है।

प्रतिरक्षा प्रणाली बनाए मजबूत

अगर आप रात को सोने से पहले दूध में अंजीर उबालकर पीते हैं, तो इसमें पाया जाने वाला विटामिन आपके शरीर की प्रतिरक्षा प्रणाली (Immunity) को मजबूत बनाने में मदद करता है। जिससे आपका मौसमी बीमारियों से बचाव होता है।

कब्ज में फायदेमंद

कब्ज (Constipation) की समस्या होने पर अगर आप सोने से पहले दूध में अंजीर उबालकर पीते हैं, तो यह लाभकारी होता है। क्योंकि इसमें मौजूद फाइबर सुबह में मल त्याग को आसान बनाते हैं, जिससे कब्ज की समस्या में फायदा पहुंचता है।

हड्डियों को मजबूत बनाए

अगर आप रात को सोने से पहले दूध में अंजीर उबालकर पीते हैं, तो यह हड्डियों (Bones) को काफी लाभ पहुंचाता है। क्योंकि इसमें पाया जाने वाला कैल्शियम और विटामिन डी हड्डियों को मजबूती प्रदान करने में मदद करता है।

अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है। यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है। अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें। स्पोर्ट्सकीड़ा हिंदी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है।

Edited by Rakshita Srivastava