सर्दियों में अलसी वाला दूध पीने के 6 फायदे

सर्दियों में अलसी वाला दूध पीने के फायदे(फोटो-Sportskeeda hindi)
सर्दियों में अलसी वाला दूध पीने के फायदे(फोटो-Sportskeeda hindi)

सर्दियों के मौसम में शरीर को स्वस्थ रकने के लिए लोग कई तरह की चीजों का सेवन करते हैं, ऐसे में अगर आप अलसी वाले दूध का सेवन करते हैं, तो यह सेहत के लिए बेहद गुणकारी होते हैं। सर्दियों में अलसी वाले दूध का सेवन करने से आपके शरीर की प्रतिरक्षा प्रणाली मजबूत बनती है, साथ ही इसके सेवन से स्वास्थ्य से जुड़ी कई समस्याओं में भी लाभ पहुंचता है। तो आइए जानते हैं सर्दियों में अलसी वाला दूध पीने के क्या-क्या फायदे होते हैं।

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सर्दियों में अलसी वाला दूध पीने के 6 फायदे-Benefits Of Drinking Flaxseed Milk In Winter In Hindi

दूध में पोषक तत्व- दूध में प्रोटीन, कैल्शियम, विटामिन डी विटामिन ई, विटामिन ए, मैग्नीशियम जैसे तत्व पाए जाए जाते हैं।

अलसी में पोषक तत्व- अलसी पोटेशियम, फाइबर, प्रोटीन कैल्शियम, आयरन, ओमेगा 3 फैटी एसिड और विटामिन बी6 का अच्छा सोर्स हैं।

अलसी वाले दूध के फायदे

कोलेस्ट्रॉल को करे कंट्रोल

सर्दियों के दिनों में कोलेस्ट्रॉल (Cholesterol) बढ़ने की समस्या अधिक देखने को मिलती है, ऐसे में अगर आप अलसी वाले दूध का सेवन करते हैं, तो इसमें पाया जाने वाला ओमेगा 3 फैटी एसिड बैड कोलेस्ट्रॉल को कम करने में मदद करता है। जिससे दिल से जुड़ी बीमारी का खतरा कम होता है।

इम्यूनिटी को करे बूस्ट

सर्दियों के दिनों में इम्यूनिटी (Immunity) कमजोर हो सकती है, ऐसे में अगर आप वाले दूध का सेवन करते हैं, तो इसमें पाया जाने वाला विटामिन्स इम्यूनिटी को बढ़ाने में मदद करता है, जिससे आपका मौसमी बीमारियों से बचाव होता है।

वजन को करे कम

सर्दियों के दिनों में अधिकतर लोग बढ़ते वजन से परेशान रहते हैं, ऐसे में अगर आप अलसी वाले दूध का सेवन करते हैं, तो इसमें पाया जाने वाला फाइबर भूख को कंट्रोल करने में मदद करता है, जिससे वजन कम (Weight loss) करने में फायदा मिलता है।

पाचन में करे सुधार

सर्दियों के दिनों में पाचन से जुड़ी समस्याएं अधिक देखने को मिलती है, ऐसे में अगर आप अलसी वाले दूध का सेवन करते हैं, तो इसमें पाया जाने वाला फाइबर पाचन क्रिया (Digestion) में सुधार करता है और पाचन से जुड़ी समस्याओं को दूर करने में मदद करता है।

त्वचा को रखे स्वस्थ

सर्दियों के दिनों में त्वचा को स्वस्थ (Healthy Skin) रखने के लिए अलसी वाले दूध का सेवन फायदेमंद होता है। क्योंकि इसमें पाया जाने वाला विटामिन ई त्वचा को स्वस्थ और ग्लोइंग बनाने में मदद करता है।

रक्तचाप को रखे नियंत्रित

सर्दियों के दिनों में अगर आप अलसी वाले दूध का सेवन करते हैं, तो यह उच्च रक्तचाप (High Blood Pressure) वाले मरीजों के लिए फायदेमंद होता है। क्योंकि इसमें पाया जाने वाला पोटेशियम रक्तचाप को नियंत्रित रखने में मदद करता है।

अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है। यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है। अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें। स्पोर्ट्सकीड़ा हिंदी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है।

Edited by Rakshita Srivastava