दूध में मिलाकर पिएं अलसी के बीज का पाउडर, मिलेंगे ये 6 फायदे

दूध का सेवन सेहत को काफी लाभ पहुंचाता है। क्योंकि दूध पोषक तत्वों से भरपूर होता है। इसलिए दूध पीने की सलाह छोटे से लेकर बड़ों तक सभी को दी जाती है, लेकिन क्या आपने कभी दूध में अलसी के बीज का पाउडर (Flaxseed Powder Mixed With Milk) मिलाकर पिया है। दूध में अलसी का पाउडर मिलाकर पीना सेहत को काफी फायदा पहुंचाता है। दूध में अलसी पाउडर मिलाकर पीने से स्वास्थ्य संबंधी कई समस्याओं से छुटकारा मिलता है। क्योंकि दूध में प्रोटीन, कैल्शियम, विटामिन डी विटामिन ई, विटामिन ए, मैग्नीशियम जैसे तत्व पाए जाए जाते हैं, तो वहीं, अलसी के बीज हेल्दी फैट, सोडियम, पोटैशियम, डाइटरी फाइबर, प्रोटीन कैल्शियम, आयरन, ओमेगा 3 फैटी एसिड और विटामिन बी6 का अच्छा सोर्स हैं। जो स्वास्थ्य के लिहाज से काफी लाभदायक साबित होते हैं। तो आइए जानते हैं दूध में अलसी के बीज के पाउडर मिलाकर पीने के क्या-क्या फायदे होते हैं।

दूध में मिलाकर पिएं अलसी के बीज का पाउडर, मिलेंगे ये 6 फायदे-Benefits Of Drinking Flaxseed Powder Mixed With Milk In Hindi

पाचन तंत्र होता है मजबूत

पाचन (Digestion) से जुड़ी समस्या होने पर दूध में अलसी के बीज का पाउडर मिलाकर पीना फायदेमंद होता है। क्योंकि इसमें फाइबर की भरपूर मात्रा पाई जाती है, जो पाचन में सुधार करने में मदद करता है और पाचन से जुड़ी समस्याओं को दूर करता है।

डायबिटीज में फायदेमंद

डायबिटीज (Diabetes) के मरीजों के लिए दूध में अलसी पाउडर मिलाकर पीना फायदेमंद होता है। क्योंकि इस मिश्रण में कई ऐसे तत्व पाए जाते हैं, जो ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल करने में मददगार साबित होते हैं।

हार्ट के लिए फायदेमंद

दूध में अलसी के बीज का पाउडर मिलाकर पीना हार्ट (Heart) के लिए भी काफी फायदेमंद माना जाता है। क्योंकि अलसी के बीज ओमेगा 3 फैटी एसिड से भरपूर होते हैं, जो हार्ट को हेल्दी रखने में मदद करते हैं। जिससे हार्ट से जुड़ी बीमारियों का जोखिम कम होता है।

हड्डियां होती है मजबूत

दूध में अलसी के बीज के पाउडर मिलाकर पीना हड्डियों (Bones) के लिए फायदेमंद होता है। क्योंकि इस मिश्रण में कैल्शियम की भरपूर मात्रा पाई जाती है, जो हड्डियों को मजबूत बनाता है और हड्डियों से जुड़ी बीमारियों के खतरे को कम करने में मदद करता है।

मांसपेशियां होती है मजबूत

दूध में अलसी का पाउडर मिलाकर पीना मांसपेशियों (Muscles) के लिए फायदेमंद माना जाता है। क्योंकि इस मिश्रण में प्रोटीन की भरपूर मात्रा पाई जाती है, जो मांसपेशियों को मजबूत बनाने में मददगार साबित होता है।

वजन कम करने में मददगार

अगर आप अपना वजन (Weight) कम करना चाहते हैं, तो आपको दूध में अलसी के बीज का पाउडर मिलाकर पीना चाहिए। क्योंकि इसमें फाइबर पाया जाता है, इसलिए इस मिश्रण का सेवन करने से वजन कम करने में फायदा मिलता है।

अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है। यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है। अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें। स्पोर्ट्सकीड़ा हिंदी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है।