दूध में मिलाकर पिएं अदरक और शहद, मिलेंगे कई फायदे

दूध में मिलाकर पिएं अदरक और शहद, मिलेंगे कई फायदे(फोटो-Sportskeeda hindi)
दूध में मिलाकर पिएं अदरक और शहद, मिलेंगे कई फायदे(फोटो-Sportskeeda hindi)

दूध का सेवन सेहत को काफी लाभ पहुंचाता है। क्योंकि दूध औषधीय गुणों से भरपूर होता है। दूध का सेवन वैसे तो आप कई तरीकों से कर सकते हैं, लेकिन क्या आपने कभी दूध में अदरक और शहद मिलाकर सेवन किया है। दूध में अदरक और शहद मिलाकर पीना सेहत के लिए बेहद गुणकारी होते हैं। इस मिश्रण का सेवन करने से कोलेस्ट्रॉल से लेकर ब्लड प्रेशर तक कंट्रोल होता है, साथ ही इसके सेवन से स्वास्थ्य से जुड़ी कई अन्य समस्याओं से भी छुटकारा मिलता है। तो आइए जानते हैं दूध में अदरक और शहद मिलाकर पीने के क्या-क्या फायदे होते हैं।

दूध में मिलाकर पिएं अदरक और शहद, मिलेंगे कई फायदे-Benefits Of Drinking Ginger And Honey Mixed With Milk In Hindi

दूध में पोषक तत्व- दूध में कैल्शियम, मैग्नीशियम, विटामिन डी, विटामिन ए, विटामिन ई जैसे तत्व पाए जाते हैं।

अदरक में पोषक तत्व- अदरक में विटामिन सी, कैल्शियम, फॉस्फोरस, आयरन, जिंक, कॉपर, मैंगनीज और क्रोमियम पाए जाते हैं।

शहद में पोषक तत्व- शहद कार्बोहाइड्रेट, प्रोटीन, विटामिन ए, विटामिन सी, आयरन, मैग्नीशियम, कैल्शियम, फॉस्फोरस के साथ-साथ एंटी वायरल और एंटी इंफ्लेमेटरी गुणों से भरपूर होता है।

दूध, अदरक और शहद के फायदे

हड्डियों को बनाए मजबूत

दूध में अदरक और शहद मिलाकर पीना हड्डियों (Bones) के लिए फायदेमंद होता है। जी हां क्योंकि इसमें पाया जाने वाला कैल्शियम हड्डियों को मजबूत बनाने में मदद करता है, साथ ही इसके सेवन से हड्डियों से जुड़ी परेशानियां भी दूर होती है।

अनिद्रा में फायदेमंद

अगर आप नींद न आने यानि अनिद्रा (Insomnia) की समस्या से पेरशान हैं, तो आपको दूध में अदरक और शहद मिलाकर पीना चाहिए। जी हां क्योंकि इसके सेवन से तनाव कम होता है, जिससे नींद अच्छी और गहरी आती है।

पाचन में करे सुधार

अगर आप दूध में अदरक और शहद मिलाकर पीते हैं, तो यह पाचन (Digestion) स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद होता है। जी हां क्योंकि इसमें मौजूद तत्व पाचन क्रिया में सुधार करता है और एसिडिटी, अपच जैसी समस्याओं को दूर करने में मदद करता है।

दिल को रखे स्वस्थ

अगर आप दूध में अदरक और शहद मिलाकर पीते हैं, तो यह दिल (Heart) के स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद होता है। जी हां क्योंकि इसमें मौजूद एंटी ऑक्सीडेंट गुण कोलेस्ट्रॉल और ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने में मदद करता है, जिससे दिल से जुड़ी बीमारी का खतरा कम होता है।

इम्यूनिटी को करे बूस्ट

कमजोर इम्यूनिटी होने पर अगर आप दूध में अदरक और शहद मिलाकर पीते हैं, तो यह फायदेमंद होता है। जी हां क्योंकि इसमें मौजूद एंटी वायरल गुण इम्यूनिटी को बूस्ट (Boost Immunity) करने में मदद करता है, जिससे आपका वायरल संक्रमण से बचाव होता है।

अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है। यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है। अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें। स्पोर्ट्सकीड़ा हिंदी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है।

Edited by Rakshita Srivastava
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