दूध में मिलाकर पिएं अदरक, मिलेंगे कई लाभ

दूध का सेवन सेहत को काफी लाभ पहुंचाता है। क्योंकि दूध पोषक तत्वों से भरपूर होता है। दूध का सेवन वैसे तो आप कई तरीकों से कर सकते हैं, लेकिन क्या आपने कभी दूध में अदरक मिलाकर सेवन किया है। दूध में अदरक मिलाकर पीना सेहत के लिए बेहद गुणकारी होता है। दूध में अदरक मिलाकर पीने से इम्यूनिटी बूस्ट होती है, साथ ही स्वास्थ्य से जुड़ी कई समस्याओं से भी छुटकारा मिलता है। तो आइए जानते हैं दूध में अदरक मिलाकर पीने के क्या-क्या फायदे होते हैं।

दूध में मिलाकर पिएं अदरक, मिलेंगे कई लाभ-Benefits Of Drinking Ginger Mixed With Milk In Hindi

दूध में पोषक तत्व- दूध प्रोटीन, कैल्शियम, विटामिन डी, विटामिन ई, विटामिन ए, मैग्नीशियम, पोटेशियम और फॉस्फोरस जैसे तत्वों से भरपूर होता है।

अदरक में पोषक तत्व- अदरक विटामिन सी, कैल्शियम, फॉस्फोरस, आयरन, जिंक, कॉपर, मैंगनीज के साथ-साथ एंटी इंफ्लेमेटरी और एंटी बैक्टीरियल गुणों से भरपूर होता है।

दूध और अदरक के फायदे

इम्यूनिटी को करे बूस्ट

कमजोर इम्यूनिटी होने पर अगर आप दूध में अदरक मिलाकर पीते हैं, तो यह फायदेमंद होता है। जी हां क्योंकि इसमें पाया जाने वाला एंटी बैक्टीरियल गुण इम्यूनिटी को बूस्ट (Boost Immunity) करने में मदद करता है, जिससे आपका मौसमी बीमारियों से बचाव होता है।

गले के खराश में फायदेमंद

मौसम बदलने की वजह से गले में खराश की समस्या हो सकती है, ऐसे में अगर आप दूध में अदरक मिलाकर पीते हैं, तो इसमें पाया जाने वाला एंटी बैक्टीरियल और एंटी इंफ्लेमेटरी गुण गले में खराश की समस्या को दूर करने में मदद करता है।

सर्दी-जुकाम करे दूर

अगर आप सर्दी-जुकाम (Cold) की समस्या से परेशान हैं, तो आपको दूध में अदरक मिलाकर पीना चाहिए। जी हां क्योंकि इसमें पाया जाने वाला एंटी बैक्टीरियल गुण सर्दी-जुकाम के लक्षणों को कम करने में मदद करता है।

हड्डियों को बनाए मजबूत

अगर आप दूध में अदरक मिलाकर पीते हैं, तो यह हड्डियों (Bones)को लाभ पहुंचाता है। जी हां क्योंकि इसमें पाया जाने वाला कैल्शियम और विटामिन डी हड्डियों को मजबूत बनाने में मदद करता है। साथ ही इसमें पाया जाने वाला एंटी इंफ्लेमेटरी गुण हड्डियों और जोड़ों में होने वाले दर्द और सूजन को कम करने में भी मदद करता है।

हार्ट को रखे हेल्दी

अगर आप दूध में अदरक मिलाकर पीते हैं, तो यह हार्ट (Heart) हेल्थ के लिए फायदेमंद होता है। जी हां क्योंकि इसमें पाया जाने वाला एंटी ऑक्सीडेंट गुण कोलेस्ट्रॉल और ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने में मदद करता है, जिससे दिल से जुड़ी बीमारी का खतरा कम होता है।

पेट के लिए फायदेमंद

अगर आप दूध में अदरक मिलाकर पीते हैं, तो यह पेट के लिए फायदेमंद होता है। जी हां क्योंकि इसमें पाया जाने वाला तत्व पाचन क्रिया (Digestion) में सुधार करता है और एसिडिटी, अपच, कब्ज जैसी समस्याओं को दूर करने में मदद करता है।

अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है। यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है। अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें। स्पोर्ट्सकीड़ा हिंदी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है।