खाली पेट गुड़ और सोंठ का पानी पीने से मिलते हैं ये 5 लाभ

गुड़ का सेवन सेहत को काफी लाभ पहुंचाता है, तो वहीं सोंठ भी औषधीय गुणों से भरपूर होता है। लेकिन क्या आपने कभी गुड़ और सोंठ मिक्स्ड पानी का सेवन किया है। गुड़ और सोंठ मिक्स्ड पानी का सेवन सेहत के लिए बेहद गुणकारी होता है। खाली पेट इस मिश्रण के पानी का सेवन करने से वजन कम करने में मदद मिलती है। साथ ही इसके सेवन से स्वास्थ्य से जुड़ी कई समस्याओं से भी छुटकारा मिलता है। तो आइए जानते हैं खाली पेट गुड़ और सोंठ का पानी पीने के क्या-क्या फायदे होते हैं।

खाली पेट गुड़ और सोंठ का पानी पीने से मिलते हैं ये 5 लाभ-Benefits Of Drinking Jaggery And Dry Ginger Water On An Empty Stomach In Hindi

गुड़ में पोषक तत्व- गुड़ में फास्फोरस, पोटेशियम, जस्ता, मैग्नेशियम, सुक्रोज, ग्लूकोज, आयरन जैसे तत्व पर्याप्त मात्रा में पाए जाते हैं।

सोंठ में पोषक तत्व- सोंठ कैल्शियम, सोडियम, मैग्नीशियम, आयरन, फाइबर, विटामिन ए और सी, जिंक, फोलेट एसिड, फैटी एसिड जैसे गुणों से भरपूर होता है।

गुड़ और सोंठ के फायदे

वजन को करे कम

अगर आप अपने बढ़ते वजन से परेशान हैं और वजन कम (Weight loss) करना चाहते हैं, तो आपको खाली पेट गुड़ और सोंठ के पानी का सेवन करना चाहिए। जी हां क्योंकि इस ड्रिंक का सेवन करने से मेटाबॉलिज्म तेज होता है, जिससे वजन कम करने में फायदा मिलता है।

सूजन को करे कम

शरीर में किसी भी प्रकार की सूजन (Inflammation) की समस्या होने पर अगर आप खाली पेट गुड़ और सोंठ के पानी का सेवन करते हैं, तो यह फायदेमंद होता है। जी हां क्योंकि इसमें मौजूद एंटी इंफ्लेमेटरी गुण सूजन को कम करने में मदद करता है।

सर्दी-जुकाम करे दूर

अगर आप सर्दी-जुकाम (Cold) की समस्या से परेशान हैं, तो आपको खाली पेट गुड़ और सोंठ के पानी का सेवन करना चाहिए। जी हां क्योंकि इसमें मौजूद गुण सर्दी-जुकाम के लक्षणों को कम करने में मदद करता है।

प्रतिरक्षा प्रणाली बनाए मजबूत

अगर आप खाली पेट गुड़ और सोंठ के पानी का सेवन करते हैं, तो इसमें मौजूद एंटी ऑक्सीडेंट गुण आपके शरीर की प्रतिरक्षा प्रणाली (Immunity) को मजबूत बनाने में मदद करता है, जिससे आपका वायरल संक्रमण से बचाव होता है।

पाचन में करे सुधार

अगर आप खाली पेट गुड़ और सोंठ के पानी का सेवन करते हैं, तो यह पाचन (Digestion) स्वास्थ्य को लाभ पहुंचाता है। जी हां क्योंकि इसमें मौजूद तत्व एसिडिटी, अपच जैसी समस्याओं को दूर करने में और पाचन क्रिया में सुधार करने में मदद करता है।

अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है। यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है। अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें। स्पोर्ट्सकीड़ा हिंदी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है।