दूध में मिलाकर पिएं गुड़ और तुलसी, मिलेंगे कई लाभ

दूध में मिलाकर पिएं गुड़ और तुलसी, मिलेंगे कई लाभ(फोटो-Sportskeeda hindi)
दूध में मिलाकर पिएं गुड़ और तुलसी, मिलेंगे कई लाभ(फोटो-Sportskeeda hindi)

दूध का सेवन सेहत को काफी लाभ पहुंचाता है। जी हां क्योंकि दूध पोषक तत्वों से भरपूर होता है। दूध का सेवन वैसे तो आप कई तरीकों से कर सकते हैं, लेकिन क्या आपने कभी दूध में गुड़ और तुलसी मिलाकर सेवन किया है। दूध में गुड़ और तुलसी मिलाकर पीना सेहत के लिए बेहद गुणकारी होता है। इस मिश्रण का सेवन करने से तनाव कम करने में मदद मिलती है, साथ ही इसके सेवन से स्वास्थ्य से जुड़ी कई अन्य समस्याओं से भी छुटकारा मिलता है। तो आइए जानते हैं दूध में गुड़ और तुलसी मिलाकर पीने के क्या-क्या फायदे होते हैं।

दूध में मिलाकर पिएं गुड़ और तुलसी, मिलेंगे कई लाभ-Benefits Of Drinking Jaggery And Tulsi Mixed With Milk In Hindi

दूध में पोषक तत्व- दूध में प्रोटीन, कैल्शियम, विटामिन डी, विटामिन ई, मैग्नीशियम जैसे तत्व पाए जाते हैं।

गुड़ में पोषक तत्व- गुड़ में फास्फोरस, पोटेशियम, जस्ता, मैग्नेशियम, आयरन जैसे तत्व पाए जाते हैं।

तुलसी में पोषक तत्व- तुलसी कैल्शियम, आयरन, विटामिन ए, विटामिन सी, विटामिन ई के साथ-साथ एंटी बैक्टीरियल, एंटी स्ट्रेस, एंटी वायरल गुणों से भरपूर होता है।

दूध, गुड़ और तुलसी के फायदे

इम्यूनिटी को करे बूस्ट

कमजोर इम्यूनिटी होने पर आप कई बीमारियों के शिकार हो सकते हैं, ऐसे में अगर आप दूध में गुड़ और तुलसी मिलाकर पीते हैं, तो यह फायदेमंद होता है। जी हां क्योंकि इसमें मौजूद एंटी ऑक्सीडेंट गुण इम्यूनिटी को बूस्ट (Boost Immunity) करने में मदद करता है, जिससे आपका वायरल संक्रमण से बचाव होता है।

तनाव को करे कम

आज के समय में तनाव (Stress) एक आम समस्या है, ऐसे में अगर आप दूध में गुड़ और तुलसी मिलाकर सेवन करते हैं, तो यह फायदेमंद होता है। जी हां क्योंकि तुलसी में पाया जाने वाला एंटी स्ट्रेस गुण तनाव को कम करने में मदद करता है।

सिर दर्द करे दूर

अगर आप सिर दर्द (Headache) की समस्या से परेशान रहते हैं, तो आपको दूध में गुड़ और तुलसी मिलाकर सेवन करना चाहिए। जी हां क्योंकि इस मिश्रण का सेवन करने से तनाव कम होता है, जिससे सिर दर्द की समस्या से छुटकारा मिलता है।

दिल को रखे स्वस्थ

अगर आप दूध में गुड़ और तुलसी मिलाकर पीते हैं, तो यह दिल (Heart) के स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद होता है। जी हां क्योंकि इस मिश्रण में पाया जाने वाला विटामिन बी6, कैल्शियम, मैग्नीशियम, आयरन, पोटेशियम और फास्फोरस दिल को स्वस्थ रखने में और दिल से जुड़ी बीमारी के खतरे को कम करने में मदद करता है।

सर्दी-जुकाम करे दूर

अगर आप सर्दी-जुकाम (Cold) की समस्या से परेशान हैं, तो आपको दूध में गुड़ और तुलसी मिलाकर सेवन करना चाहिए। जी हां क्योंकि इस मिश्रण में कई ऐसे तत्व मौजूद होते हैं, जो सर्दी-जुकाम के लक्षणों को कम करने में मदद करते हैं।

त्वचा को रखे स्वस्थ

अगर आप दूध में गुड़ और तुलसी मिलाकर पीते हैं, तो यह त्वचा (Skin) को लाभ पहुंचाता है। जी हां क्योंकि इस मिश्रण में मौजूद एंटी ऑक्सीडेंट और एंटी बैक्टीरियल गुण त्वचा से जुड़ी कई समस्याओं को दूर करने में और त्वचा को ग्लोइंग बनाने में मदद करता है।

अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है। यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है। अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें। स्पोर्ट्सकीड़ा हिंदी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है।

Edited by Rakshita Srivastava
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