रात में पिएं नींबू और अदरक की चाय, मिलेंगे कई लाभ

रात में पिएं नींबू और अदरक की चाय, मिलेंगे कई लाभ(फोटो-Sportskeeda hindi)
रात में पिएं नींबू और अदरक की चाय, मिलेंगे कई लाभ(फोटो-Sportskeeda hindi)

नींबू और अदरक की चाय का सेवन सेहत को काफी लाभ पहुंचाता है। क्योंकि ये दोनों ही चीजें औषधीय गुणों से भरपूर होती है। वैसे तो नींबू और अदरक की चाय का सेवन आप किसी भी समय कर सकते हैं, लेकिन अगर आप नींबू और अदरक की चाय का सेवन रात में करते हैं, तो यह सेहत के लिए बेहद गुणकारी होते हैं। रात में नींबू और अदरक की चाय का सेवन करने से नींद अच्छी आती है, साथ ही स्वास्थ्य से जुड़ी कई समस्याओं में भी लाभ पहुंचता है। तो आइए जानते हैं रात में नींबू और अदरक की चाय पीने के क्या-क्या फायदे होते हैं।

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रात में पिएं नींबू और अदरक की चाय, मिलेंगे कई लाभ-Benefits Of Drinking Lemon And Ginger Tea At Night In Hindi

नींबू में पोषक तत्व- नींबू विटामिन सी, विटामिन ए, पोटेशियम, लोहा, सोडियम, मैगनेशियम, तांबा, फास्फोरस जैसे गुणों से भरपूर होता है।

अदरक में पोषक तत्व- अदरक में विटामिन ए, विटामिन डी, विटामिन, आयरन जिंक और कैल्शियम जैसे पोषक तत्व पाये जाते हैं।

नींबू और अदरक के फायदे

वजन को करे कम

अगर आप वजन कम (Weight loss) करना चाहते हैं, तो आपको रात में नींबू और अदरक की चाय का सेवन करना चाहिए। क्योंकि इस चाय के सेवन से मेटाबॉलिज्म तेज होता है और कैलोरी तेजी से बर्न होती है, जिससे वजन कम करने में फायदा मिलता है।

दिल को रखे स्वस्थ

अगर आप रात में सोने से पहले नींबू और अदरक की चाय का सेवन करते हैं, तो यह दिल (Heart) को स्वस्थ रखने में मदद करता है। क्योंकि इसमें पाया जाने वाला गुण कोलेस्ट्रॉल को कम करने में मदद करता है, जिससे दिल से जुड़ी बीमारी का खतरा कम होता है।

इम्यूनिटी को करे बूस्ट

अगर आप इम्यूनिटी बढ़ाना चाहते हैं, तो आपको रात को सोने से पहले नींबू और अदरक की चाय का सेवन करना चाहिए। क्योंकि इसमें मौजूद तत्व इम्यूनिटी को बूस्ट (Boost Immunity) करने में मदद करता है, जिससे आपका मौसमी बीमारियों से बचाव होता है।

पेट के लिए फायदेमंद

अगर आप रात में नींबू और अदरक की चाय पीते हैं, तो यह पेट के लिए फायदेमंद होता है। क्योंकि इसमें पाया जाने वाला गुण पाचन तंत्र (Digestion) को मजबूत बनाता है और एसिडिटी, अपच जैसी समस्याओं को दूर करने में मदद करता है।

त्वचा को रखे स्वस्थ

अगर आप रोजाना रात को सोने से पहले नींबू और अदरक की चाय का सेवन करते हैं, तो यह त्वचा (Skin) को काफी लाभ पहुंचाता है। क्योंकि इसमें पाया जाने वाला एंटी ऑक्सीडेंट और एंटी बैक्टीरियल गुण त्वचा को स्वस्थ और ग्लोइंग बनाने में मदद करता है।

नींद आती है अच्छी

अगर आप नींद न आने की समस्या से परेशान हैं, तो आपको रात को सोने से पहले नींबू और अदरक की चाय का सेवन करना चाहिए। क्योंकि इस चाय के सेवन से तनाव (Stress) कम करने में मदद मिलती है, जिससे नींद अच्छी और गहरी आती है।

अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है। यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है। अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें। स्पोर्ट्सकीड़ा हिंदी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है।

Edited by Rakshita Srivastava
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