नींबू पानी में चिया सीड्स मिलाकर पीने के 6 फायदे

नींबू पानी में चिया सीड्स मिलाकर पीने के फायदे(फोटो-Sportskeeda hindi)
नींबू पानी में चिया सीड्स मिलाकर पीने के फायदे(फोटो-Sportskeeda hindi)

नींबू पानी का सेवन तो आपने किया होगा, लेकिन क्या आपने कभी नींबू पानी में चिया सीड्स मिलाकर सेवन किया है। नींबू पानी में चिया सीड्स मिलाकर पीना सेहत को काफी लाभ पहुंचाता है। क्योंकि नींबू और चिया सीड्स दोनों पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं। नींबू पानी में चिया सीड्स मिलाकर पीने से वजन कम करने में मदद मिलती है। साथ ही इस मिश्रण के सेवन से स्वास्थ्य से जुड़ी कई समस्याओं से भी छुटकारा मिलता है। क्योंकि नींबू में विटामिन ए, विटामिन सी, पोटेशियम, मैगनीशियम, फास्फोरस जैसे तत्व पाए जाते हैं, तो वहीं चिया सीड्स में फाइबर, प्रोटीन, फास्फोरस, मैग्नीशियम, मैंगनीज, आयरन, नियासिन और जिंक जैसे तत्व मौजूद होते हैं, जो आपको कई बीमारियों से बचाने में मदद करते हैं। तो आइए जानते हैं नींबू पानी में चिया सीड्स मिलाकर पीने के क्या-क्या फायदे होते हैं।

नींबू पानी में चिया सीड्स मिलाकर पीने के 6 फायदे-Benefits Of Drinking Lemon Juice Mixed With Chia Seeds In Hindi

इम्यूनिटी होती है बूस्ट

नींबू पानी और चिया सीड्स एंटी ऑक्सीडेंट गुणों से भरपूर होते हैं, इसलिए अगर आप नींबू पानी में चिया सीड्स मिलाकर पीते हैं, तो इससे इम्यूनिटी बूस्ट (Boost Immunity) होती है। जिससे आप वायरस और बैक्टीरिया से सुरक्षित रह सकते हैं।

वजन कम करने में मददगार

बढ़ता वजन (Weight) कई बीमारियों को जन्म दे सकता है, ऐसे में अगर आप नींबू पानी में चिया सीड्स मिलाकर पीते हैं, तो यह फायदेमंद होता है। क्योंकि इस मिश्रण में मौजूद तत्व वजन को कंट्रोल करने में मदद करते हैं।

शरीर होता है डिटॉक्स

अगर आप रोजाना नियमित रूप से नींबू पानी में चिया सीड्स मिलाकर पीते हैं, तो इससे शरीर में मौजूद टॉक्सिन्स बाहर निकलते हैं और शरीर डिटॉक्स (Detox) होता है। जिससे आप कई गंभीर बीमारियों से सुरक्षित रह सकते हैं।

हार्ट के लिए फायदेमंद

नींबू पानी में चिया सीड्स मिलाकर पीना हार्ट (Heart) के लिए फायदेमंद होता है। क्योंकि इसमें मौजूद एंटी ऑक्सीडेंट गुण कोलेस्ट्रॉल को कम करने में सहायक होते हैं, जिससे हार्ट हेल्दी रहता है और हार्ट से जुड़ी बीमारियों का खतरा कम होता है।

पाचन में होता है सुधार

पाचन (Digestion) स्वास्थ्य के लिए नींबू पानी में चिया सीड्स मिलाकर पीना फायदेमंद होता है। क्योंकि इसमें मौजूद तत्व पाचन क्रिया में सुधार करते हैं और एसिडिटी, अपच, गैस जैसी समस्याओं को दूर करने में मदद करते हैं।

त्वचा के लिए फायदेमंद

नींबू पानी में चिया सीड्स मिलाकर पीना त्वचा (Skin) के लिए फायदेमंद होता है। क्योंकि इस मिश्रण का सेवन करने से टॉक्सिन्स बाहर निकलते हैं और खून साफ होता है। जिससे त्वचा से जुड़ी समस्याएं दूर होती है और त्वचा स्वस्थ रहती है।

अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है। यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है। अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें। स्पोर्ट्सकीड़ा हिंदी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है।

Edited by Rakshita Srivastava