खाली पेट नींबू पानी में मिलाकर पिएं गुड़, मिलेंगे कई लाभ

खाली पेट नींबू पानी में मिलाकर पिएं गुड़, मिलेंगे कई लाभ(फोटो-Sportskeeda hindi)
खाली पेट नींबू पानी में मिलाकर पिएं गुड़, मिलेंगे कई लाभ(फोटो-Sportskeeda hindi)

नींबू पानी का सेवन सेहत को काफी लाभ पहुंचाता है। क्योंकि नींबू पानी पोषक तत्वों से भरपूर होता है। नींबू पानी में ज्यादातर लोग चीनी मिलाकर सेवन करते हैं, लेकिन क्या आपने कभी नींबू पानी में गुड़ मिलाकर सेवन किया है। नींबू पानी में गुड़ मिलाकर पीना सेहत के लिए ज्यादा गुणकारी होता है। खाली पेट नींबू पानी में गुड़ मिलाकर पीने से वजन कम करने में मदद मिलती है, साथ ही इसके सेवन से कई बीमारियों से भी बचाव होता है। क्योंकि नींबू पानी विटामिन ए, विटामिन बी, विटामिन सी, पोटेशियम, मैगनेशियम, फास्फोरस जैसे तत्वों से भरपूर होता है, तो वहीं गुड़ फास्फोरस, पोटेशियम, जस्ता, मैग्नेशियम, सुक्रोज, ग्लूकोज, आयरन, विटामिन ए जैसे गुणों से भरपूर होता है, जो शरीर को स्वस्थ रखने में मदद करते हैं। तो आइए जानते हैं खाली पेट नींबू पानी में गुड़ मिलाकर पीने के क्या-क्या फायदे होते हैं।

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खाली पेट नींबू पानी में मिलाकर पिएं गुड़, मिलेंगे कई लाभ-Benefits Of Drinking Lemon Water Mixed With Jaggery On An Empty Stomach In Hindi

पाचन को रखे दुरुस्त

खाली पेट नींबू पानी में गुड़ मिलाकर पीना पाचन (Digestion) स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद होता है। क्योंकि इस मिश्रण में मौजूद तत्व एसिडिटी, गैस, पेट फूलने जैसी समस्याओं को दूर करने में और पाचन क्रिया में सुधार करने में मदद करते हैं।

शरीर को करे डिटॉक्स

अनहेल्दी डाइट की वजह से शरीर में टॉक्सिन्स जमा हो जाते हैं, ऐसे में अगर आप खाली पेट नींबू पानी में गुड़ मिलाकर पीते हैं, तो इससे शरीर में जमे टॉक्सिन्स बाहर निकलते हैं और शरीर डिटॉक्स (Detox) होता है।

ब्लड प्रेशर को करे कंट्रोल

खाली पेट नींबू पानी में गुड़ मिलाकर पीना हाई ब्लड प्रेशर (High Blood Pressure) वाले मरीजों के लिए फायदेमंद होता है। क्योंकि इस मिश्रण में मौजूद पोटेशियम ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने में सहायक होता है, जिससे दिल से जुड़ी बीमारी का खतरा कम होता है।

वजन को करे कम

बढ़ता वजन (Weight) कई बीमारियों को जन्म दे सकता है, ऐसे में अगर आप खाली पेट नींबू पानी में गुड़ मिलाकर पीते हैं, तो यह फायदेमंद होता है। क्योंकि इस ड्रिंक के सेवन से मेटाबॉलिज्म बूस्ट होता है, जिससे वजन कम करने में फायदा मिलता है।

शरीर को रखे हाइड्रेट

गर्मी के दिनों में अगर आप खाली पेट नींबू पानी में गुड़ मिलाकर पीते हैं, तो इससे शरीर हाइड्रेट (Hydrate) रहता है, साथ ही गुड़ में मौजूद कार्बोहाइड्रेट शरीर को दिनभर एनर्जेटिक रखने में भी मदद करता है।

इम्यूनिटी को करे बूस्ट

कमजोर इम्यूनिटी होने पर अगर आप खाली पेट नींबू पानी में गुड़ मिलाकर पीते हैं, तो इसमें मौजूद विटामिन सी इम्यूनिटी को बूस्ट (Boost Immunity) करने में मदद करता है, जिससे आपका वायरल संक्रमण से बचाव होता है।

अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है। यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है। अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें। स्पोर्ट्सकीड़ा हिंदी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है।

Edited by Rakshita Srivastava
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