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गर्मी के मौसम में लीची (Litchi) का सेवन कई लोग बहुत चाव से करते हैं। लीची खाने में भी काफी स्वादिष्ट लगती है। साथ ही लीची का सेवन सेहत को भी कई लाभ पहुंचाता है। लेकिन क्या आप जानते हैं लीची के साथ-साथ लीची के जूस (Litchi juice) का सेवन भी सेहत के लिए लाभदायक साबित होता है। जी हां क्योंकि लीची के जूस में नियासिन, फोलेट, विटामिन ए, विटामिन सी, विटामिनई, के, सोडियम, पोटैशियम, कैल्शियम, आयरन, मैग्नीशियम, जिंक जैसे तत्व पाए जाते हैं, जो स्वास्थ्य संबंधी कई समस्याओं को दूर करने में मददगार साबित होते हैं। आइए जानते हैं लीची का जूस पीने के क्या-क्या फायदे होते हैं।
लीची का जूस पीने के 5 फायदे
1- लीची का जूस पाचन (Digestion) संबंधी समस्याओं को दूर करने में काफी मददगार साबित होता है। क्योंकि लीची के जूस में फाइबर और पेक्टिन भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं, इसलिए इसका सेवन करने से पाचन तंत्र मजबूत होता है। साथ ही एसिडिटी की शिकायत भी नहीं होती है।
2- शरीर में बढ़ता कोलेस्ट्रॉल (Cholesterol) काफी खतरनाक साबित हो सकता है। इसलिए इसको कंट्रोल करना जरूरी होता है। कोलेस्ट्रॉल को कंट्रोल करने के लिए लीची के जूस का सेवन करना चाहिए, क्योंकि लीची के जूस में पॉलीफेनोल और विटामिन सी भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं, जो बैड कोलेस्ट्रॉल को कम कर के गुड़ कोलेस्ट्रॉल को बढ़ाने में मददगार साबित होते हैं।
3- लीची के जूस में विटामिन सी की भरपूर मात्रा पाई जाती है, इसलिए इसका सेवन करने से रोग प्रतिरोधक (Immunity) क्षमता मजबूत होती है, जिससे आपका शरीर वायरस और बैक्टीरिया की चपेट में आने से बच सकता है।
4- लीची का जूस स्वास्थ्य के साथ-साथ स्किन (Skin) के लिए भी काफी फायदेमंद साबित होता है। क्योंकि लीची के जूस में विटामिन सी के साथ-साथ कई एंटी ऑक्सीडेंट गुण मौजूद होते हैं, जो स्किन को हेल्दी रखने में मददगार साबित होते हैं। साथ ही लीची के जूस का सेवन करने से त्वचा पर निखार भी आता है।
5- लीची का जूस वजन (Weight) कम करने में काफी मददगार साबित होता है। क्योंकि लीची के जूस में कैलोरी की कम मात्रा पाई जाती है और फाइबर की भरपूर मात्रा मौजूद होती है। इसलिए अगर आप सीमित मात्रा में लीची के जूस का सेवन करते हैं, तो इससे वजन कम हो सकता है।
अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है। यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है। अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें। स्पोर्ट्सकीड़ा हिंदी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है।
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