दूध में मखाना, बादाम और किशमिश उबालकर पीने के 6 फायदे

दूध का सेवन सेहत को काफी लाभ पहुंचाता है। लेकिन अगर आप दूध में मखाना, बादाम और किशमिश उबालकर पीते हैं, तो यह सेहत को और भी ज्यादा लाभ पहुंचाते हैं। जी हां क्योंकि दूध की तरह मखाना, बादाम और किशमिश पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं। दूध में मखाना, बादाम और किशमिश उबालकर पीने से स्वास्थ्य से जुड़ी कई समस्याएं दूर होती है। क्योंकि दूध में प्रोटीन, कैल्शियम, विटामिन डी, विटामिन ई, मैग्नीशियम जैसे तत्व पाए जाते हैं, तो वहीं मखाना में एंटी-इंफ्लेमेटरी और एंटी-बैक्टीरियल, कैल्शियम, मैग्नीशियम और प्रोटीन जैसे कई गुण पाए जाते हैं। इसके अलावा बादाम में ओमेगा-3 फैटी एसिड, कैल्शियम, मैग्नीशियम, आयरन, विटामिन के, विटामिन ई, प्रोटीन, कॉपर, फाइबर और जिंक पाया जाता है। वहीं बात अगर किशमिश की कि जाए, तो उसमें प्रोटीन, आयरन, विटामिन ई और फाइबर पाया जाता है। जो आपको कई रोगों से बचाने में मदद करता है। तो आइए जानते हैं दूध में मखाना, बादाम और किशमिश मिलाकर पीने के क्या-क्या फायदे होते हैं।

दूध में मखाना, बादाम और किशमिश उबालकर पीने के 6 फायदे-Benefits Of Drinking Makhana, Almonds And Raisins Boiled In Milk In Hindi

वजन बढ़ाने में सहायक

अगर आप दुबले पतले शरीर से परेशान हैं और वजन बढ़ाना (Weight Gain) चाहते हैं, तो आपको दूध में मखाना, बादाम और किशमिश उबालकर पीना चाहिए। क्योंकि इसमें मौजूद तत्व वजन को बढ़ाने में सहायक होते हैं।

खून की कमी होती है दूर

शरीर में खून की कमी यानि एनीमिया (Anemia) की शिकायत होने पर अगर आप दूध में मखाना, बादाम और किशमिश उबालकर पीते हैं, तो यह फायदेमंद होता है। क्योंकि इस मिश्रण में आयरन पाया जाता है, जो लाल रक्त कोशिकाओं के निर्माण में मदद करता है। जिससे खून की कमी दूर होती है।

शरीर में रहती है एनर्जी

कमजोरी और सुस्ती महसूस होने पर अगर आप दूध में मखाना, बादाम और किशमिश उबालकर पीते हैं, तो यह फायदेमंद होता है। क्योंकि इसमें प्रोटीन और आयरन जैसे तत्व पाए जाते हैं, जो शरीर में एनर्जी (Energy) लेवल को बनाए रखने में मदद करता है।

पाचन क्रिया रहती है दुरुस्त

पाचन (Digestion) से जुड़ी समस्या होने पर दूध में मखाना, बादाम और किशमिश मिलाकर पीना फायदेमंद होता है। क्योंकि इसमें फाइबर पाया जाता है, जो पाचन तंत्र को दुरुस्त रखता है और पाचन से जुड़ी समस्याओं को दूर करने में मदद करता है।

मांसपेशियों के लिए फायदेमंद

दूध में मखाना, बादाम और किशमिश मिलाकर पीना मांसपेशियों (Muscles) के लिए बेहद फायदेमंद होता है। क्योंकि इसमें प्रोटीन की अच्छी मात्रा पाई जाती है, जो मांसपेशियों को मजबूत बनाता है।

प्री या पोस्ट वर्कआउट ड्रिंक

अगर आप वर्कआउट करते हैं, तो आपको प्री या पोस्ट वर्कआउट में दूध में मखाना, बादाम और किशमिश उबालकर पीना चाहिए। क्योंकि इससे शरीर को इंस्टेंट एनर्जी मिलती है। जिससे वर्कआउट के दौरान या वर्कआउट के बाद आपको कमजोरी महसूस नहीं होंगी।

अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है। यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है। अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें। स्पोर्ट्सकीड़ा हिंदी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है।