दूध में मिलाकर पिएं बादाम और खसखस, मिलते हैं ढेरों फायदे

दूध में मिलाकर पिएं बादाम और खसखस, मिलते हैं ढेरों फायदे(फोटो-Sportskeeda hindi)
दूध में मिलाकर पिएं बादाम और खसखस, मिलते हैं ढेरों फायदे(फोटो-Sportskeeda hindi)

दूध का सेवन सेहत को काफी लाभ पहुंचाता है। लेकिन क्या आप जानते हैं अगर आप दूध में बादाम और खसखस (Milk Mixed With Almonds And Poppy Seeds) मिलाकर पीते हैं, तो यह सेहत को ज्यादा लाभ पहुंचाते हैं। जी हां दूध में बादाम और खसखस मिलाकर पीने से इसके गुण कई गुना बढ़ जाते हैं। क्योंकि दूध के साथ-साथ बादाम और खसखस भी पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं, जो कई स्वास्थ्य संबंधी समस्याओं को दूर करने में मददगार होते हैं। बता दें कि दूध प्रोटीन, कैल्शियम, विटामिन डी, विटामिन ई, मैग्नीशियम जैसे तत्वों से भरपूर होता है, तो वहीं बादाम में प्रोटीन, फाइबर, ओमेगा फैटी एसिड के साथ-साथ विटामिन ई पाया जाता है और वहीं खसखस में प्रोटीन, फाइबर, ऊर्जा, कोर्बोहाइड्रेट, आयरन, कैल्शियम, जिंक, विटामिन बी6, ओमेगा-6 फैटी एसिड, मैग्नीशियम जैस तत्व मौजूद होते हैं, जो सेहत के लिए बेहद लाभकारी होते हैं। तो आइए जानते हैं दूध में बादाम और खसखस मिलाकर पीने के क्या-क्या फायदे होते हैं।

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दूध में मिलाकर पिएं बादाम और खसखस, मिलते हैं ढेरों फायदे-Benefits Of Drinking Milk Mixed With Almonds And Poppy Seeds In Hindi

वजन कम करने में मददगार

अगर आप अपने बढ़ते वजन (Weight) से परेशान हैं और वजन कम करना चाहते हैं, तो आपको दूध में बादाम और खसखस मिलाकर पीना चाहिए। क्योंकि इस मिश्रण में फाइबर की अच्छी मात्रा पाई जाती है, जो वजन को नियंत्रित रखने में मदद करता है।

इम्यूनिटी होती है मजबूत

सर्दियों के मौसम में इम्यूनिटी (Immunity) कमजोर हो जाती है, लेकिन अगर आप रोजाना नियमित रूप से दूध में बादाम और खसखस मिलाकर पीते हैं, तो इससे इम्यूनिटी मजबूत होती है। जिससे आप वायरस और बैक्टीरिया की चपेट में आने से बच सकते हैं।

हड्डियों के लिए फायदेमंद

दूध में बादाम और खसखस मिलाकर पीना हड्डियों (Bones) के लिए बेहद फायदेमंद होता है। क्योंकि इस मिश्रण में कैल्शियम की भरपूर मात्रा पाई जाती है, जो हड्डियों को मजबूत बनाता है और हड्डियों से जुड़ी बीमारियों के जोखिम को कम करने में मदद करता है।

कब्ज की शिकायत होती है दूर

कब्ज (Constipation) की शिकायत होने पर दूध में बादाम और खसखस मिलाकर पीना फायदेमंद होता है। क्योंकि इसमें फाइबर की अच्छी मात्रा पाई जाती है, जो मल को मुलायम बनाता है और कब्ज की समस्या को दूर करने में मदद करता है।

मांसपेशियों के लिए फायदेमंद

दूध में बादाम और खसखस मिलाकर पीना मांसपेशियों (Muscles) के लिए फायदेमंद होता है। क्योंकि इसमें प्रोटीन की प्रचुर मात्रा पाई जाती है, जो मांसपेशियों को मजबूत बनाता है, साथ ही इस मिश्रण का सेवन करने से मांसपेशियों का विकास भी तेज होता है।

एनीमिया में फायदेमंद

शरीर में खून की कमी यानि एनीमिया (Anemia) की शिकायत होने पर दूध में बादाम और खसखस मिलाकर पीना फायदेमंद होता है। क्योंकि इसमें आयरन की भरपूर मात्रा पाई जाती है, जो हीमोग्लोबिन के स्तर को बढ़ाने में मदद करता है, जिससे खून की कमी दूर होती है।

अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है। यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है। अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें। स्पोर्ट्सकीड़ा हिंदी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है।

Edited by Rakshita Srivastava
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