रात को दूध में काली मिर्च पाउडर मिलाकर पीने के 5 फायदे

दूध में काली मिर्च पाउडर मिलाकर स्वास्थ्य के लिए बेहद फायदेमंद होता है। क्योंकि ये दोनों ही चीजें पोषक तत्वों से भरपूर होती है। वैसे तो इस मिश्रण का सेवन आप किसी भी समय कर सकते हैं, लेकिन इस मिश्रण का सेवन अगर आप रात को सोने से पहले करते हैं, तो यह सेहत के लिए बेहद गुणकारी होते हैं। रात को इस मिश्रण का सेवन करने से आपके शरीर की प्रतिरक्षा प्रणाली मजबूत बनती है, साथ ही स्वास्थ्य से जुड़ी कई समस्याओं में भी फायदा पहुंचता है। तो आइए जानते हैं रात को दूध में काली मिर्च पाउडर मिलाकर पीने के क्या-क्या फायदे होते हैं।

रात को दूध में काली मिर्च पाउडर मिलाकर पीने के 5 फायदे-Benefits Of Drinking Milk Mixed With Black Pepper Powder At Night In Hindi

दूध में पोषक तत्व- दूध प्रोटीन, कैल्शियम, मैग्नीशियम, फास्फोरस, विटामिन डी, विटामिन ई और विटामिन ए जैसे गुणों से भरपूर होता है।

काली मिर्च में पोषक तत्व- काली मिर्च में विटामिन ए, विटामिन सी के साथ-साथ एंटीऑक्सीडेंट्स और एंटी इंफ्लेमेटरी गुण प्रचुर मात्रा में मौजूद होते हैं।

दूध और काली मिर्च के फायदे

वजन को करे कम

अगर आप वजन कम (Weight loss) करना चाहते हैं, तो आपको रात को सोने से पहले दूध में काली मिर्च पाउडर मिलाकर पीना चाहिए। क्योंकि इस मिश्रण का सेवन करने से मेटाबॉलिज्म तेज होता है, जिससे वजन कम करने में मदद मिलती है।

प्रतिरक्षा प्रणाली बनाए मजबूत

अगर आप रात को सोने से पहले दूध में काली मिर्च पाउडर मिलाकर पीते हैं, तो इसमें पाया जाने वाला एंटी ऑक्सीडेंट गुण आपके शरीर की प्रतिरक्षा प्रणाली (Immunity) को मजबूत बनाने में मदद करता है, जिससे आपका मौसमी बीमारियों से बचाव होता है।

सर्दी-जुकाम करे दूर

मौसम बदलने की वजह से सर्दी-जुकाम (Cold) की समस्या हो सकती है, ऐसे में अगर आप रात को सोने से पहले दूध में काली मिर्च पाउडर मिलाकर पीते हैं, तो इससे सर्दी-जुकाम के लक्षणों को कम करने में मदद मिलती है।

पाचन में करे सुधार

अगर आप पाचन (Digestion) से जुड़ी समस्या से परेशान हैं, तो आपको रात को सोने से पहले दूध में काली मिर्च पाउडर मिलाकर पीना चाहिए। क्योंकि इसमें पाया जाने वाला तत्व पाचन क्रिया में सुधार करता है और एसिडिटी, अपच जैसी समस्याओं को दूर करने में मदद करता है।

हड्डियों को बनाए मजबूत

बढ़ती उम्र के साथ हड्डियां कमजोरी हो जाती है, ऐसे में अगर आप रात को सोने से पहले दूध में काली मिर्च पाउडर मिलाकर पीते हैं, तो इसमें पाया जाने वाला कैल्शियम हड्डियों को मजबूत (Strong Bones) बनाने में मदद करता है। साथ ही इसमें पाया जाने वाला एंटी इंफ्लेमेटरी गुण जोड़ों में होने वाले दर्द को दूर करने में भी मदद करता है।

अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है। यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है। अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें। स्पोर्ट्सकीड़ा हिंदी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है।