दूध में इलायची और शहद मिलाकर पीने के 6 फायदे

दूध का सेवन सेहत को काफी लाभ पहुंचाता है। क्योंकि दूध पोषक तत्वों से भरपूर होता है। दूध का सेवन वैसे तो कई तरीकों से किया जा सकता है, लेकिन क्या आपने कभी दूध में इलायची और शहद मिलाकर सेवन किया है। दूध में इलायची और शहद मिलाकर पीना सेहत के लिए बेहद गुणकारी होता है। इस मिश्रण का सेवन करने से हड्डियां मजबूत होती है, साथ ही स्वास्थ्य से जुड़ी कई अन्य समस्याओं से भी छुटकारा मिलता है। तो आइए जानते हैं दूध में इलायची और शहद मिलाकर पीने के क्या-क्या फायदे होते हैं।

दूध में इलायची और शहद मिलाकर पीने के 6 फायदे-Benefits Of Drinking Milk Mixed With Cardamom And Honey In Hindi

दूध में पोषक तत्व- दूध में कैल्शियम, विटामिन डी, विटामिन ए, विटामिन ई, मैग्नीशियम, पोटेशियम, फास्फोरस जैसे तत्व पाए जाते हैं।

इलायची में पोषक तत्व- इलायची में नियासिन, विटामिन सी, आयरन, कैल्शियम और पोटैशियम जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं।

शहद में पोषक तत्व- शहद में फास्फोरस, विटामिन सी, विटामिन ए और कैल्शियम के साथ-साथ एंटी बैक्टीरियल, एंटी इंफ्लेमेटरी गुण भी मौजूद होते हैं।

दूध, इलायची और शहद के फायदे

रक्तचाप को रखे नियंत्रित

अगर आप उच्च रक्तचाप (High Blood Pressure) की समस्या से परेशान हैं, तो आपको दूध में इलायची और शहद मिलाकर पीना चाहिए। जी हां क्योंकि इसमें पोटेशियम और मैग्नीशियम पाया जाता है, जो रक्तचाप को नियंत्रित रखने में मदद करता है। जिससे दिल से जुड़ी बीमारी का खतरा कम होता है।

हड्डियों को बनाए मजबूत

अगर आप दूध में इलायची और शहद मिलाकर पीते हैं, तो यह हड्डियों (Bones) को लाभ पहुंचाता है। जी हां क्योंकि इसमें पाया जाने वाला कैल्शियम हड्डियों को मजबूत बनाता है और हड्डियों से जुड़ी परेशानियों को दूर करने में मदद करता है।

मुंह के छाले करे दूर

अगर आप मुंह में छाले (Mouth Ulcer) की समस्या से परेशान हैं, तो आपको दूध में इलायची और शहद मिलाकर पीना चाहिए। जी हां क्योंकि इसमें मौजूद गुण छालों को कम करने में मदद करते हैं।

इम्यूनिटी को करे बूस्ट

कमजोर इम्यूनिटी होने पर अगर आप दूध में इलायची और शहद मिलाकर पीते हैं, तो यह फायदेमंद होता है। जी हां क्योंकि इसमें पाया जाने वाला एंटी ऑक्सीडेंट गुण इम्यूनिटी को बूस्ट (Boost Immunity) करने में मदद करता है, जिससे आपका मौसमी बीमारियों से बचाव होता है।

पेट के लिए फायदेमंद

अगर आप दूध में इलायची और शहद मिलाकर पीते हैं, तो यह पेट को काफी लाभ पहुंचाता है। जी हां क्योंकि इसमें पाया जाने वाला फाइबर पाचन क्रिया (Digestion) को बेहतर बनाता है और एसिडिटी, अपच जैसी समस्याओं को दूर करने में मदद करता है।

त्वचा को रखे स्वस्थ

अगर आप दूध में इलायची और शहद मिलाकर पीते हैं, तो यह त्वचा (Skin) को लाभ पहुंचाता है। जी हां क्योंकि इसमें पाया जाने वाला एंटी बैक्टीरियल गुण त्वचा से जुड़ी समस्याओं को दूर करने में और त्वचा को स्वस्थ रखने में मदद करता है।

अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है। यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है। अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें। स्पोर्ट्सकीड़ा हिंदी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है।