रात को दूध में मिलाकर पिएं दालचीनी और हल्दी, मिलेंगे कई लाभ

रात में दूध पीना सेहत के लिए बेहद फायदेमंद होता है। क्योंकि दूध पोषक तत्वों से भरपूर होता है। रात में दूध का सेवन वैसे तो आप सीधेतौर पर सकते हैं। लेकिन दूध में अगर आप दालचीनी और हल्दी मिलाकर पीते हैं, तो यह सेहत के लिए बेहद गुणकारी होते हैं। रात को दूध में दालचीनी और हल्दी मिलाकर पीने से नींद अच्छी आती है, साथ ही स्वास्थ्य से जुड़ी कई समस्याओं में फायदा पहुंचता है। तो आइए जानते हैं रात को दूध में दालचीनी और हल्दी मिलाकर पीने के क्या-क्या फायदे होते हैं।

रात को दूध में मिलाकर पिएं दालचीनी और हल्दी, मिलेंगे कई लाभ-Benefits Of Drinking Milk Mixed With Cinnamon And Turmeric At Night In Hindi

दूध में पोषक तत्व- दूध प्रोटीन, कैल्शियम, विटामिन डी, विटामिन ई, विटामिन ए, मैग्नीशियम जैसे तत्वों से भरपूर होता है।

दालचीनी में पोषक तत्व- दालचीनी में फाइबर, मैग्नीज, आयरन, कैल्शियम, पोटैशियम, मैग्नीशियम, फॉस्फोरस और विटामिन बी6 जैसे गुण पाए जाते हैं।

हल्दी में पोषक तत्व- हल्दी एंटी ऑक्सीडेंट, एंटी बैक्टीरियल, एंटी वायरल और एंटी इंफ्लेमेटरी गुणों से भरपूर होता है।

दूध, दालचीनी और हल्दी के फायदे

नींद आती है अच्छी

अगर आप नींद न आने यानि अनिद्रा (Insomnia) की समस्या से परेशान हैं, तो आपको सोने से पहले दूध में दालचीनी और हल्दी मिलाकर सेवन करना चाहिए। क्योंकि इसमें पाया जाने वाला तत्व तनाव को कम करने में मदद करता है, जिससे नींद अच्छी आती है।

प्रतिरक्षा प्रणाली बनाए मजबूत

अगर आप रात को दूध में दालचीनी और हल्दी मिलाकर पीते हैं, तो इसमें पाया जाने वाला एंटी ऑक्सीडेंट गुण आपके शरीर की प्रतिरक्षा प्रणाली (Immunity) को मजबूत बनाने में मदद करता है, जिससे आपका वायरल संक्रमण से बचाव होता है।

हड्डियों को बनाए मजबूत

अगर आप रात को दूध में दालचीनी और हल्दी मिलाकर पीते हैं, तो यह हड्डियों (Bones) को लाभ पहुंचाता है। क्योंकि इसमें पाया जाने वाला कैल्शियम हड्डियों को मजबूत बनाने में मदद करता है, साथ ही इसके सेवन से जोड़ों के दर्द में भी फायदा पहुंचता है।

पाचन तंत्र को बनाए मजबूत

अगर आप रात को दूध में दालचीनी और हल्दी मिलाकर पीते हैं, तो यह पाचन (Digestion) स्वास्थ्य को लाभ पहुंचाता है। क्योंकि इसमें पाया जाने वाला तत्व एसिडिटी, कब्ज की समस्या को दूर करने में और पाचन तंत्र को मजबूत बनाने में मदद करता है।

डायबिटीज में फायदेमंद

अगर आप डायबिटीज (Diabetes) के मरीज हैं, तो आपको रात को दूध में दालचीनी और हल्दी मिलाकर पीना चाहिए। क्योंकि इस मिश्रण में कई ऐसे तत्व पाए जाते हैं, जो ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल करने में मदद करते हैं।

अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है। यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है। अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें। स्पोर्ट्सकीड़ा हिंदी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है।