दूध में मिलाकर पिएं दालचीनी, दूर होंगी कई बीमारियां

दूध का सेवन सेहत को काफी लाभ पहुंचाता है। क्योंकि दूध पोषक तत्वों से भरपूर होता है। दूध का सेवन वैसे तो कई तरीकों से किया जा सकता है, लेकिन क्या आपने कभी दूध में दालचीनी मिलाकर सेवन किया है। दूध में दालचीनी मिलाकर पीना सेहत के लिए बेहद गुणकारी होता है। दूध में दालचीनी मिलाकर पीने से वजन से लेकर कोलेस्ट्रॉल तक कंट्रोल होता है, साथ ही इसके सेवन से कई अन्य बीमारियों से भी बचाव होता है। तो आइए जानते हैं दूध में दालचीनी मिलाकर पीने के क्या-क्या फायदे होते हैं।

दूध में मिलाकर पिएं दालचीनी, दूर होंगी कई बीमारियां-Benefits Of Drinking Milk Mixed With Cinnamon In Hindi

दूध में पोषक तत्व- दूध प्रोटीन, कैल्शियम, विटामिन डी, विटामिन ए, मैग्नीशियम, विटामिन ई जैसे तत्वों से भरपूर होता है।

दालचीनी में पोषक तत्व- दालचीनी में फाइबर, मैग्नीज, आयरन, कैल्शियम, विटामिन के, कॉपर, पोटैशियम, मैग्नीशियम, फॉस्फोरस और विटामिन बी6 के साथ-साथ एंटी वायरल, एंटी बैक्टीरियल और एंटी इंफ्लेमेटरी गुणों से भरपूर होता है।

दूध और दालचीनी के फायदे

वजन को करे कम

बढ़ते वजन को कम करने के लिए दूध में दालचीनी मिलाकर पीना फायदेमंद होता है। जी हां इस ड्रिंक का सेवन करने से मेटाबॉलिज्म बूस्ट होता है, जिससे कैलोरी तेजी से बर्न होती है और वजन कम (Weight loss) करने में फायदा मिलता है।

कोलेस्ट्रॉल को करे कंट्रोल

उच्च कोलेस्ट्रॉल (Cholesterol) की समस्या होने पर अगर आप दूध में दालचीनी मिलाकर पीते हैं, तो यह फायदेमंद होता है। जी हां इस मिश्रण में मौजूद एंटी ऑक्सीडेंट गुण कोलेस्ट्रॉल को कम करने में मदद करता है, साथ ही इसके सेवन से ब्लड प्रेशर भी कंट्रोल रहता है। जिससे दिल से जुड़ी बीमारी का खतरा कम होता है।

सर्दी-जुकाम में फायदेमंद

अगर आप सर्दी-जुकाम (Cold) की समस्या परेशान हैं, तो आपको दूध में दालचीनी मिलाकर पीना चाहिए। क्योंकि इसमें मौजूद एंटी वायरल गुण सर्दी-जुकाम की समस्या को दूर करने में सहायक होता है।

नींद आती है अच्छी

अगर आप नींद न आने की समस्या से परेशान हैं, तो आपको दूध में दालचीनी मिलाकर सेवन करना चाहिए। जी हां अगर आप इस मिश्रण का रोजाना रात को सोने से पहले सेवन करते हैं, तो इससे नींद अच्छी आती है।

डायबिटीज में फायदेमंद

अगर आप डायबिटीज (Diabetes) के मरीज हैं, तो आपको दूध में दालचीनी मिलाकर सेवन करना चाहिए। जी हां क्योंकि दालचीनी में मौजूद एंटी डायबिटिक गुण ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल करने में सहायक होता है।

त्वचा को रखे स्वस्थ

अगर आप दूध में दालचीनी मिलाकर पीते हैं, तो यह त्वचा (Skin) को लाभ पहुंचाता है। क्योंकि दालचीनी में एंटी बैक्टीरियल गुण मौजूद होते हैं, तो वहीं दूध में विटामिन ई पाया जाता है, जो त्वचा से जुड़ी समस्याओं को दूर करने में और त्वचा को स्वस्थ रखने में मदद करता है।

हड्डियों के लिए फायदेमंद

अगर आप दूध में दालचीनी मिलाकर पीते हैं, तो यह हड्डियों (Bones) के लिए फायदेमंद होता है। क्योंकि इसमें मौजूद कैल्शियम हड्डियों को मजबूत बनाता है। साथ ही इसमें पाया जाने वाला एंटी इंफ्लेमेटरी गुण जोड़ों के दर्द और सूजन को कम करने में भी मदद करता है।

अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है। यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है। अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें। स्पोर्ट्सकीड़ा हिंदी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है।