रात को दूध में एक चुटकी दालचीनी पाउडर मिलाकर पीने के 7 फायदे

रात को दूध पीना सेहत के लिए बेहद लाभकारी होता है। जी हां क्योंकि दूध पोषक तत्वों से भरपूर होता है। दूध में वैसे तो आप कई चीजों को मिलाकर पी सकते हैं, लेकिन क्या आपने कभी दूध में एक चुटकी दालचीनी पाउडर मिलाकर सेवन किया है। रात को दूध में एक चुटकी दालचीनी पाउडर मिलाकर पीना सेहत के लिए बेहद गुणकारी होता है। इस मिश्रण का सेवन करने से वजन से लेकर कोलेस्ट्रॉल तक कंट्रोल होता है, साथ ही स्वास्थ्य से जुड़ी कई समस्याएं भी दूर होती है। तो आइए जानते हैं रात को दूध में एक चुटकी दालचीनी पाउडर मिलाकर पीने के क्या-क्या फायदे होते हैं।

रात को दूध में एक चुटकी दालचीनी पाउडर मिलाकर पीने के 7 फायदे-Benefits Of Drinking Milk Mixed With Cinnamon Powder At Night In Hindi

दूध में पोषक तत्व- दूध प्रोटीन, कैल्शियम, विटामिन डी, विटामिन ई, फास्फोरस, मैग्नीशियम जैसे तत्वों से भरपूर होता है।

दालचीनी में पोषक तत्व- दालचीनी में फाइबर, मैग्नीज, आयरन, कैल्शियम, विटामिन के, कॉपर, पोटैशियम, मैग्नीशियम, फॉस्फोरस और विटामिन बी6 जैसे तत्व पाए जाते हैं।

दूध और दालचीनी के फायदे

नींद आती है अच्छी

अगर आप नींद न आने की समस्या से परेशान हैं, तो आपको रात को दूध में एक चुटकी दालचीनी पाउडर मिलाकर सेवन करना चाहिए। जी हां इसके सेवन से तनाव (Stress) का स्तर कम होता है और नींद अच्छी आती है।

कोलेस्ट्रॉल को करे कंट्रोल

अगर आप उच्च कोलेस्ट्रॉल (Cholesterol) की समस्या से परेशान हैं, तो आपको रात को सोने से पहले दूध में एक चुटकी दालचीनी पाउडर मिलाकर सेवन करना चाहिए। जी हां इसमें मौजूद गुण बैड कोलेस्ट्रॉल को कम करने में मदद करता है।

वजन को करे कम

अगर आप वजन कम (Weight loss) करना चाहते हैं, तो आपको रात को सोने से पहले दूध में एक चुटकी दालचीनी पाउडर मिलाकर सेवन करना चाहिए। जी हां इसके सेवन से मेटाबॉलिज्म तेज होता है और वजन कम करने में फायदा मिलता है।

हड्डियों को बनाए मजबूत

अगर आप रात को सोने से पहले दूध में एक चुटकी दालचीनी पाउडर मिलाकर सेवन करते हैं, तो यह हड्डियों (Bones) को लाभ पहुंचाता है। जी हां इसमें मौजूद कैल्शियम हड्डियों को मजबूत बनाने में मदद करता है। साथ ही इसके सेवन से जोड़ों के दर्द में भी फायदा पहुंचता है।

डायबिटीज में फायदेमंद

अगर आप डायबिटीज (Diabetes) के मरीज हैं, तो आपको रात को सोने से पहले दूध में एक चुटकी दालचीनी पाउडर मिलाकर पीना चाहिए। जी हां इसमें पाया जाने वाला एंटी डायबिटीक गुण ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल करने में मदद करता है।

इम्यूनिटी को करे बूस्ट

कमजोर इम्यूनिटी होने पर अगर आप रात को दूध में एक चुटकी दालचीनी मिलाकर पीते हैं, तो यह फायदेमंद होता है। जी हां क्योंकि इसमें मौजूद गुण इम्यूनिटी को बूस्ट (Boost Immunity) करने में मदद करता है। जिससे मौसमी बीमारियों से बचाव होता है।

सर्दी-जुकाम करे दूर

मौसम बदलने की वजह से सर्दी-जुकाम (Cold) की समस्या हो सकती है, ऐसे में अगर आप रात को दूध में एक चुटकी दालचीनी पाउडर मिलाकर पीते हैं, तो इसमें मौजूद एंटी वायरल गुण सर्दी-जुकाम के लक्षणों को कम करने में मदद करता है।

अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है। यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है। अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें। स्पोर्ट्सकीड़ा हिंदी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है।