सोने से पहले दूध में देसी घी मिलाकर पीने के 6 अद्भुत लाभ

दूध में देसी घी मिलाकर पीना सेहत को काफी लाभ पहुंचाता है। क्योंकि ये दोनों ही चीजें पोषक तत्वों से भरपूर होती है। वैसे तो इस मिश्रण का सेवन आप किसी भी समय कर सकते हैं, लेकिन इस मिश्रण का सेवन अगर आप सोने से पहले करते हैं, तो यह सेहत के लिए बेहद गुणकारी होते हैं। सोने से पहले दूध में देसी घी मिलाकर पीने से नींद अच्छी आती है, साथ ही स्वास्थ्य से जुड़ी कई समस्याओं में भी फायदा पहुंचता है। तो आइए जानते हैं सोने से पहले दूध में देसी घी मिलाकर पीने के क्या-क्या फायदे होते हैं।

सोने से पहले दूध में देसी घी मिलाकर पीने के 6 अद्भुत लाभ-Benefits Of Drinking Milk Mixed With Desi Ghee Before Sleeping In Hindi

दूध में पोषक तत्व- दूध में प्रोटीन, विटामिन डी, कैल्शियम, मैग्नीशियम, फास्फोरस, विटामिन ई, विटामिन ए पाया जाता है।

देसी घी में पोषक तत्व- घी में ओमेगा-3, ओमेगा-9 फैटी एसिड और विटामिन ए, विटामिन के, विटामिन ई जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं।

दूध और घी के फायदे

नींद आती है अच्छी

अगर आप अनिद्रा (Insomnia) यानि नींद न आने की समस्या से परेशान हैं, तो आपको सोने से 30 मिनट पहले दूध में देसी घी मिलाकर पीना चाहिए। क्योंकि इसके सेवन से तनाव कम होता है और नींद अच्छी आती है।

जोड़ों का दर्द करे दूर

जोड़ों में दर्द या सूजन (Joint pain and swelling) की समस्या होने पर अगर आप रात को सोने से पहले दूध में देसी घी मिलाकर पीते हैं, तो यह फायदेमंद होता है। क्योंकि इसमें पाया जाने वाला एंटी इंफ्लेमेटरी गुण जोड़ों में होने वाले दर्द और सूजन को कम करने में मदद करता है।

इम्यूनिटी को करे बूस्ट

अगर आप इम्यूनिटी बढ़ाना चाहते हैं, तो आपको सोने से पहले दूध में देसी घी मिलाकर पीना चाहिए। क्योंकि इसमें पाया जाने वाला विटामिन ए और विटामिन ई इम्यूनिटी को बूस्ट (Boost Immunity) करने में मदद करता है, जिससे आपका मौसमी बीमारियों से बचाव होता है।

पाचन में करे सुधार

अगर आप रात को सोने से पहले दूध में देसी घी मिलाकर पीते हैं, तो यह पाचन (Digestion) स्वास्थ्य को लाभ पहुंचाता है। क्योंकि इसके सेवन से सुबह में पेट साफ होता है, कब्ज की समस्या दूर होती है, साथ ही पाचन क्रिया में भी सुधार होता है।

त्वचा को रखे स्वस्थ

रात को सोने से पहले दूध में देसी घी मिलाकर पीना त्वचा (Skin) को काफी लाभ पहुंचाता है। जी हां इसमें पाया जाने वाला विटामिन ई त्वचा को स्वस्थ रखने में और त्वचा को ग्लोइंग बनाने में मदद करता है।

हड्डियों को बनाए मजबूत

अगर आप सोने से पहले दूध में देसी घी मिलाकर पीते हैं, तो यह हड्डियों (Bones) को लाभ पहुंचाता है। क्योंकि इसमें पाया जाने वाला कैल्शियम और विटामिन डी हड्डियों को मजबूत बनाने में मदद करता है।

अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है। यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है। अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें। स्पोर्ट्सकीड़ा हिंदी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है।