दूध में सोंठ और इलायची मिलाकर पीने के 6 फायदे

दूध का सेवन सेहत को काफी लाभ पहुंचाता है। क्योंकि दूध पोषक तत्वों से भरपूर होता है। दूध का सेवन वैसे तो आप कई तरीकों से कर सकते है, लेकिन क्या आपने कभी दूध में सोंठ और इलायची मिलाकर सेवन किया है। दूध में सोंठ और इलायची मिलाकर पीना सेहत के लिए बेहद गुणकारी होता है। दूध में सोंठ और इलायची मिलाकर पीने से इम्यूनिटी को बूस्ट करने में मदद मिलती है, साथ ही इसके सेवन से स्वास्थ्य से जुड़ी कई समस्याओं में भी फायदा पहुंचता है। तो आइए जानते हैं दूध में सोंठ और इलायची मिलाकर पीने के क्या-क्या फायदे होते हैं।

दूध में सोंठ और इलायची मिलाकर पीने के 6 फायदे-Benefits Of Drinking Milk Mixed With Dry Ginger And Cardamom In Hindi

दूध में पोषक तत्व- दूध प्रोटीन, कैल्शियम, विटामिन डी, विटामिन ई, मैग्नीशियम और फास्फोरस जैसे तत्वों से भरपूर होता है।

सोंठ में पोषक तत्व- सोंठ में आयरन, कैल्शियम, मैग्नीशियम, फाइबर, सोडियम, विटामिन ए और सी, जिंक, फोलेट एसिड, फैटी एसिड के गुण पाए जाते हैं।

इलायची में पोषक तत्व- इलायची में कैल्शियम, पोटैशियम, एंटीऑक्सीडेंट्स जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं।

दूध, सोंठ और इलायची के फायदे

प्रतिरक्षा प्रणाली बनाए मजबूत

अगर आप दूध में सोंठ और इलायची मिलाकर पीते हैं, तो इसमें पाया जाने वाला विटामिन्स आपके शरीर की प्रतिरक्षा प्रणाली (Immunity) को मजबूत बनाने में मदद करता है, जिससे आपका मौसमी बीमारियों से बचाव होता है।

ब्लड प्रेशर को करे कंट्रोल

अगर आप हाई ब्लड प्रेशर (High Blood Pressure) की समस्या से परेशान हैं, तो आपको दूध में सोंठ और इलायची मिलाकर पीना चाहिए। क्योंकि इस मिश्रण में कई ऐसे तत्व पाए जाते हैं, जो ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने में मदद करता है, जिससे दिल स्वस्थ रहता है।

हड्डियों को बनाए मजबूत

अगर आप दूध में सोंठ और इलायची मिलाकर पीते हैं, तो यह हड्डियों (Bones) को काफी लाभ पहुंचाता है। क्योंकि इस मिश्रण में पाया जाने वाला कैल्शियम हड्डियों को स्वस्थ और मजबूत बनाने में मदद करता है।

पाचन में करे सुधार

अगर आप दूध में सोंठ और इलायची मिलाकर पीते हैं, तो यह पाचन (Digestion) स्वास्थ्य को लाभ पहुंचाता है। क्योंकि इस मिश्रण में पाया जाने वाला तत्व पाचन क्रिया में सुधार करता है और पाचन से जुड़ी समस्याओं को दूर करने में मदद करता है।

जोड़ों का दर्द करे दूर

अगर आप जोड़ों में दर्द या सूजन (Joint pain and swelling) की समस्या से परेशान हैं, तो आपको दूध में सोंठ और इलायची मिलाकर पीना चाहिए। क्योंकि इसमें पाया जाने वाला एंटी इंफ्लेमेटरी गुण दर्द और सूजन को कम करने में मदद करता है।

सर्दी-जुकाम करे दूर

अगर आप सर्दी-जुकाम (Cold) की समस्या से परेशान हैं, तो आपको दूध में सोंठ और इलायची मिलाकर पीना चाहिए। क्योंकि इसमें पाया जाने वाला गुण सर्दी-जुकाम के लक्षणों को कम करने में मदद करता है।

अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है। यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है। अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें। स्पोर्ट्सकीड़ा हिंदी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है।