सर्दियों में दूध में अंजीर और मुनक्का मिलाकर पीने के 5 फायदे

सर्दियों में दूध में अंजीर और मुनक्का मिलाकर पीने के फायदे(फोटो-Sportskeeda hindi)
सर्दियों में दूध में अंजीर और मुनक्का मिलाकर पीने के फायदे(फोटो-Sportskeeda hindi)

सर्दियों के मौसम में शरीर को स्वस्थ रखने के लिए लोग कई तरह के चीजों का सेवन करते हैं, ऐसे में अगर आप दूध में अंजीर और मुनक्का मिलाकर सेवन करते हैं, तो यह सेहत के लिए बेहद गुणकारी होता है। जी हां क्योंकि ये तीनों ही चीजें पोषक तत्वों से भरपूर होती है। सर्दियों के दिनों में अगर आप दूध में अंजीर और मुनक्का मिलाकर पीते हैं, तो इससे आपके शरीर की इम्यूनिटी बूस्ट होती है, साथ ही इसके सेवन से स्वास्थ्य से जुड़ी कई समस्याओं में भी फायदा पहुंचता है। तो आइए जानते हैं सर्दियों में दूध में अंजीर और मुनक्का मिलाकर पीने के क्या-क्या फायदे होते हैं।

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सर्दियों में दूध में अंजीर और मुनक्का मिलाकर पीने के 5 फायदे-Benefits Of Drinking Milk Mixed With Figs And Munakka In Winter In Hindi

दूध में पोषक तत्व- दूध प्रोटीन, कैल्शियम, विटामिन ए, विटामिन डी, मैग्नीशियम, फास्फोरस जैसे तत्वों से भरपूर होता है।

अंजीर में पोषक तत्व- अंजीर में कैल्शियम, आयरन, मैग्नीशियम, पोटैशियम, जिंक, कॉपर, फाइबर, विटामिन सी, प्रोटीन और मैंगनीज जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं।

मुनक्का में पोषक तत्व- मुनक्का में पोषक तत्व- मुनक्का में विटामिन ए, बीटा कैरोटीन, कैल्शियम, पोटैशियम, मैग्नीशियम, आयरन काफी अच्छी मात्रा में होता है।

दूध, अंजीर और मुनक्का के फायदे

इम्यूनिटी को करे बूस्ट

सर्दियों के दिनों में इम्यूनिटी कमजोर हो सकती है, ऐसे में अगर आप दूध में अंजीर और मुनक्का मिलाकर पीते हैं, तो इसमें पाया जाने वाला गुण इम्यूनिटी को बूस्ट (Boost Immunity) करने में मदद करता है। जिससे आपका मौसम बीमारियों से बचाव होता है।

हड्डियों को बनाए मजबूत

सर्दियों के दिनों में अगर आप दूध में अंजीर और मुनक्का मिलाकर पीते हैं, तो यह हड्डियों (Bones) को लाभ पहुंचाता है। क्योंकि इसमें पाया जाने वाला कैल्शियम हड्डियों को स्वस्थ रखने में और मजबूत बनाने में मदद करता है।

वजन बढ़ाने में मददगार

सर्दियों के दिनों में अगर आप वजन बढ़ाना (Weight Gain) चाहते हैं, तो आपको दूध में अंजीर और मुनक्का मिलाकर पीना चाहिए। क्योंकि इसमें पाया जाने वाला पोषक तत्व वजन को बढ़ाने में प्रभावी माना जाता है।

पाचन में करे सुधार

सर्दियों के दिनों में अगर आप दूध में अंजीर और मुनक्का मिलाकर पीते हैं, तो यह पाचन (Digestion) स्वास्थ्य को लाभ पहुंचाता है। क्योंकि इसमें पाया जाने वाला फाइबर पाचन क्रिया में सुधार करता है और पाचन से जुड़ी समस्याओं को दूर करने में मदद करता है।

त्वचा को रखे स्वस्थ

सर्दियों के दिनों में अगर आप दूध में अंजीर और मुनक्का मिलाकर पीते हैं, तो यह त्वचा (Skin) को काफी लाभ पहुंचाता है। क्योंकि इसमें पाया जाने वाला विटामिन्स त्वचा को स्वस्थ रखने में और ग्लोइंग बनाने में मदद करता है।

अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है। यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है। अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें। स्पोर्ट्सकीड़ा हिंदी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है।

Edited by Rakshita Srivastava