दूध में अलसी और कद्दू के बीज मिलाकर पीने के 5 फायदे

दूध में अलसी और कद्दू के बीज मिलाकर पीने के फायदे(फोटो-Sportskeeda hindi)
दूध में अलसी और कद्दू के बीज मिलाकर पीने के फायदे(फोटो-Sportskeeda hindi)

दूध का सेवन सेहत को काफी लाभ पहुंचाता है। क्योंकि दूध पोषक तत्वों से भरपूर होता है। दूध का सेवन वैसे तो आप कई तरीकों से कर सकते हैं, लेकिन क्या आपने कभी दूध में अलसी और कद्दू का बीज मिलाकर सेवन किया है। दूध में अलसी और कद्दू के बीज मिलाकर पीना सेहत के लिए बेहद गुणकारी होता है। इस मिश्रण का सेवन करने से वजन कम करने में मदद मिलती है, साथ ही इसके सेवन से स्वास्थ्य से जुड़ी कई समस्याओं में भी फायदा पहुंचता है। तो आइए जानते हैं दूध में अलसी और कद्दू के बीज मिलाकर पीने के क्या-क्या फायदे होते हैं।

दूध में अलसी और कद्दू के बीज मिलाकर पीने के 5 फायदे-Benefits Of Drinking Milk Mixed With Flax Seeds And Pumpkin Seeds In Hindi

दूध में पोषक तत्व- दूध प्रोटीन, कैल्शियम, विटामिन डी, विटामिन ए, विटामिन ई, मैग्नीशियम, फास्फोरस जैसे तत्वों से भरपूर होता है।

अलसी में पोषक तत्व- अलसी के बीजों में ओमेगा 3 फैटी एसिड ओमेगा 6 फैटी एसिड, प्रोटीन, फाइबर और हेल्दी फैट पाया जाता है।

कद्दू के बीज में पोषक तत्व- कद्दू के बीजों मे पोटैशियम, मैग्नीशियम, कॉपर, फाइबर और प्रोटीन पाया जाता है।

दूध, अलसी और कद्दू के बीज के फायदे

वजन को करे कम

अगर आप वजन कम (Weight loss) करना चाहते हैं, तो आपको दूध में अलसी और कद्दू के बीज मिलाकर पीना चाहिए। क्योंकि इसमें पाया जाने वाला फाइबर पेट को लंबे समय तक भरा रखता है, जिससे वजन कम करने में फायदा मिलता है।

मांसपेशियों को बनाए मजबूत

अगर आप दूध में अलसी और कद्दू के बीज मिलाकर पीते हैं, तो यह मांसपेशियों (Muscles) को काफी लाभ पहुंचाता है। क्योंकि इसमें पाया जाने वाला प्रोटीन मांसपेशियों को मजबूत बनाने में मदद करता है। साथ ही इसके सेवन से मांसपेशियों के दर्द में भी फायदा पहुंचता है।

हड्डियों को बनाए मजबूत

अगर आप दूध में अलसी और कद्दू के बीज मिलाकर पीते हैं, तो यह हड्डियों (Bones) को काफी लाभ पहुंचाता है। क्योंकि इसमें पाया जाने वाला कैल्शियम हड्डियों को स्वस्थ और मजबूत बनाने में मदद करता है।

पाचन में करे सुधार

अगर आप दूध में अलसी और कद्दू के बीज मिलाकर पीते हैं, तो यह पाचन (Digestion) स्वास्थ्य को लाभ पहुंचाता है। क्योंकि इसमें पाया जाने वाला फाइबर पाचन क्रिया में सुधार करता है और पाचन से जुड़ी समस्याओं को दूर करने में मदद करता है।

त्वचा को रखे स्वस्थ

अगर आप दूध में अलसी और कद्दू के बीज मिलाकर पीते हैं, तो यह त्वचा (Skin) को काफी लाभ पहुंचाता है। क्योंकि इस मिश्रण का सेवन करने से शरीर डिटॉक्स होता है, जिससे त्वचा स्वस्थ और ग्लोइंग नजर आती है।

अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है। यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है। अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें। स्पोर्ट्सकीड़ा हिंदी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है।

Edited by Rakshita Srivastava
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