रोज रात को दूध में मिलाकर पिएं गुड़, मिलेंगे कई लाभ

रात में दूध पीना सेहत के लिए बेहद लाभकारी होता है। क्योंकि दूध पोषक तत्वों से भरपूर होता है। वैसे तो रात में दूध का सेवन आप सीधेतौर पर सकते हैं, लेकिन रात में अगर आप दूध में गुड़ मिलाकर पीते हैं, तो यह सेहत के लिए बेहद गुणकारी होते हैं। रोज रात को दूध में गुड़ मिलाकर पीने से नींद अच्छी आती है, साथ ही अन्य कई बीमारियों में भी फायदा पहुंचता है। तो आइए जानते हैं रोज रात को दूध में गुड़ मिलाकर पीने के क्या-क्या फायदे होते हैं।

रोज रात को दूध में मिलाकर पिएं गुड़, मिलेंगे कई लाभ-Benefits Of Drinking Milk Mixed With Jaggery Every Night In Hindi

दूध में पोषक तत्व- दूध में प्रोटीन, कैल्शियम, विटामिन डी, विटामिन ई, विटामिन ए, मैग्नीशियम, फास्फोरस जैसे तत्व पाए जाते हैं।

गुड़ में पोषत तत्व- गुड़ में प्रोटीन, विटामिन बी12, कैल्शियम, आयरन जैसे कई तरह के खनिज पाए जाते हैं।

गुड़ और दूध के फायदे

नींद आती है अच्छी

अगर आप नींद न आने यानि अनिद्रा (Insomnia) की समस्या से परेशान हैं, तो आपको रोज रात को दूध में गुड़ मिलाकर पीना चाहिए। जी हां इस मिश्रण का सेवन करने से तनाव कम होता है और नींद अच्छी आती है।

खून की कमी करे दूर

अगर आपके शरीर में खून की कमी है, तो आपको रात को दूध में गुड़ मिलाकर पीना चाहिए। क्योंकि इसमें पाया जाने वाला आयरन शरीर में लाल रक्त कोशिकाओं (Red Blood Cells) के निर्माण में मदद करता है, जिससे हीमोग्लोबिन का स्तर बढ़ता है।

शरीर को करे डिटॉक्स

अनहेल्दी डाइट की वजह से शरीर में विषाक्त पदार्थ जमा हो जाते हैं, ऐसे में अगर आप रात को दूध में गुड़ मिलाकर पीते हैं, तो इससे शरीर में जमे टॉक्सिन्स बाहर निकलते हैं और शरीर डिटॉक्स (Detox) होता है।

पाचन में करे सुधार

अगर आप रात को दूध में गुड़ मिलाकर पीते हैं, तो यह पाचन (Digestion) स्वास्थ्य को लाभ पहुंचाता है। क्योंकि इसमें पाया जाने वाला तत्व पाचन क्रिया में सुधार करता है और एसिडिटी, अपच जैसी समस्याओं को दूर करने में मदद करता है।

त्वचा के लिए फायदेमंद

अगर आप रात को दूध में गुड़ मिलाकर पीते हैं, तो यह त्वचा (Skin) को लाभ पहुंचाता है। क्योंकि इसके सेवन से शरीर में जमे विषाक्त पदार्थ बाहर निकलते हैं, जिससे त्वचा से जुड़ी समस्याएं दूर होती है और त्वचा पर निखार आता है।

जोड़ों का दर्द करे दूर

अगर आप जोड़ों में दर्द या सूजन (Joint pain and swelling) की समस्या से परेशान हैं, तो आपको रात को दूध में गुड़ मिलाकर पीना चाहिए। क्योंकि इसमें पाया जाने वाला एंटी इंफ्लेमेटरी गुण दर्द और सूजन को कम करने में मदद करता है।

अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है। यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है। अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें। स्पोर्ट्सकीड़ा हिंदी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है।