रात को दूध में किशमिश और केसर मिलाकर पीने के 5 फायदे

दूध में किशमिश और केसर मिलाकर पीना सेहत के लिए बेहद गुणकारी होता है। क्योंकि ये तीनों ही चीजें कई पोषक तत्वों से भरपूर होती है। वैसे तो इस मिश्रण का सेवन किसी भी समय किया जा सकता है, लेकिन इस मिश्रण का सेवन अगर आप रात को सोने से पहले करते हैं, तो इससे तनाव कम होता है, नींद अच्छी आती है, साथ ही स्वास्थ्य से जुड़ी कई समस्याओं में भी फायदा पहुंचता है। तो आइए जानते हैं रात को दूध में किशमिश और केसर मिलाकर पीने के क्या-क्या फायदे होते हैं।

रात को दूध में किशमिश और केसर मिलाकर पीने के 5 फायदे-Benefits Of Drinking Milk Mixed With Raisins And Saffron At Night In Hindi

दूध में पोषक तत्व- दूध में विटामिन ए, कैल्शियम, विटामिन डी, मैग्नीशियम, फास्फोरस, विटामिन ई पाया जाता है।

किशमिश में पोषक तत्व- किशमिश में प्रोटीन, फाइबर, कैल्शियम, पोटेशियम, विटामिन सी मौजूद होता है।

केसर में पोषक तत्व- केसर में कैल्शियम, जिंक, पोटैशियम, आयरन, सोडियम, प्रोटीन, डायटरी फाइबर, मैग्नीशियम पाया जाता है।

दूध, किशमिश और केसर के फायदे

नींद आती है अच्छी

अगर आप नींद न आने की समस्या से परेशान हैं, तो आपको रात को सोने से पहले दूध में किशमिश और केसर मिलाकर पीना चाहिए। क्योंकि इस मिश्रण के सेवन से तनाव (Stress) कम होता है, जिससे नींद अच्छी और गहरी आती है।

थकान और कमजोरी दूर करे

दिनभर की दौड़ भाग के बाद रात में थकान और कमजोरी महसूस हो सकती है, ऐसे में अगर आप रात को सोने से पहले दूध में किशमिश और केसर मिलाकर पीते हैं, तो इसमें मौजूद पोषक तत्व दिनभर की थकान को दूर करता है और शरीर को एनर्जेटिक (Energetic) रखता है।

हड्डियों के लिए फायदेमंद

अगर आप रात को सोने से पहले दूध में किशमिश और केसर मिलाकर पीते हैं, तो यह हड्डियों (Bones) को लाभ पहुंचाता है। क्योंकि इसमें मौजूद कैल्शियम हड्डियों को स्वस्थ और मजबूत बनाने में मदद करता है।

पाचन में सुधार करे

अगर आप रात को सोने से पहले दूध में किशमिश और केसर मिलाकर पीते हैं, तो यह पाचन (Digestion) स्वास्थ्य को लाभ पहुंचाता है। क्योंकि इसमें मौजूद फाइबर पाचन क्रिया में सुधार करता है और पाचन से जुड़ी समस्याओं को दूर करने में मदद करता है।

वजन बढ़ाने में सहायक

अगर आप दुबले-पतले शरीर से परेशान हैं और वजन बढ़ाना (Weight Gain) चाहते हैं, तो आपको रात को सोने से पहले दूध में किशमिश और केसर मिलाकर पीना चाहिए। क्योंकि इस मिश्रण में मौजूद गुण वजन को बढ़ाने में मदद करते हैं।

अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है। यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है। अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें। स्पोर्ट्सकीड़ा हिंदी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है।