दूध में किशमिश और केसर मिलाकर पीने के 6 फायदे

दूध में किशमिश और केसर मिलाकर पीने के फायदे(फोटो-Sportskeeda hindi)
दूध में किशमिश और केसर मिलाकर पीने के फायदे(फोटो-Sportskeeda hindi)

दूध का सेवन सेहत को काफी लाभ पहुंचाता है। क्योंकि दूध पोषक तत्वों से भरपूर होता है। दूध का सेवन वैसे तो आप कई तरीकों से कर सकते हैं, लेकिन क्या आपने कभी दूध में किशमिश और केसर मिलाकर सेवन किया है। दूध में किशमिश और केसर मिलाकर पीना सेहत के लिए बेहद लाभकारी होता है। दूध में किशमिश और केसर मिलाकर सेवन करने से शरीर को पर्याप्त ऊर्जा मिलती है। साथ ही दूध में किशमिश और केसर मिलाकर सेवन करने से कई बीमारियों से भी बचाव होता है और शरीर स्वस्थ रहता है। तो आइए जानते हैं दूध में किशमिश और केसर मिलाकर पीने के क्या-क्या फायदे होते हैं।

दूध में किशमिश और केसर मिलाकर पीने के 6 फायदे-Benefits Of Drinking Milk Mixed With Raisins And Saffron In Hindi

दूध में पोषक तत्व- दूध में प्रोटीन, कैल्शियम, विटामिन ए, विटामिन डी, विटामिन के, विटामिन ई सहित फॉस्फोरस, मैग्नीशियम जैसे तत्व पाए जाते हैं।

किशमिश में पोषक तत्व- किशमिश में अच्छी मात्रा में प्रोटीन, आयरन, फाइबर, विटामिन बी6, कैल्शियम, पोटैशियम और कॉपर के साथ-साथ एंटी ऑक्सीडेंट और एंटी बैक्टीरियल गुण मौजूद होते हैं।

केसर में पोषक तत्व- केसर में कैल्शियम, आयरन, विटामिन सी, फॉस्फोरस, विटामिन बी6, थायमिन, फोलेट, मैग्नीशियम और कॉपर जैसे गुण पाए जाते हैं।

दूध, किशमिश और केसर के फायदे

वजन बढ़ाने में सहायक

अगर आप दुबले-पतले शरीर से परेशान हैं और वजन बढ़ाना (Weight Gain) चाहते हैं, तो आपको दूध में किशमिश और केसर मिलाकर सेवन करना चाहिए। क्योंकि इसमें मौजूद तत्व वजन को बढ़ाने में सहायक होते हैं।

पाचन में होता है सुधार

पाचन (Digestion) स्वास्थ्य के लिए दूध में किशमिश और केसर मिलाकर पीना फायदेमंद होता है। क्योंकि किशमिश में भरपूर मात्रा में फाइबर पाया जाता है, जो पाचन क्रिया में सुधार करता है और पाचन से जुड़ी समस्याओं को दूर करने में मदद करता है।

नींद आती है बेहतर

अगर आपको अनिद्रा (Insomnia) यानि नींद न आने की समस्या है, तो आपको रोजाना रात को सोने से पहले दूध में किशमिश और केसर मिलाकर पीना चाहिए। क्योंकि इस मिश्रण के सेवन से तनाव कम होता है, जिससे नींद बेहतर आती है।

स्किन के लिए फायदेमंद

दूध में किशमिश और केसर मिलाकर पीना स्किन (Skin) के लिए भी फायदेमंद होता है। क्योंकि दूध विटामिन ई से भरपूर होता है, तो वहीं किशमिश में एंटी ऑक्सीडेंट गुण मौजूद होता है, जो स्किन को हेल्दी रखने में और पिंपल्स, झुर्रियों जैसी स्किन से जुड़ी समस्याओं को दूर करने में मदद करता है।

हड्डियों के लिए फायदेमंद

दूध में किशमिश और केसर मिलाकर पीना हड्डियों (Bones) के लिए फायदेमंद होता है। क्योंकि दूध, किशमिश और केसर कैल्शियम से भरपूर होते हैं, जो हड्डियों को मजबूत बनाता है और हड्डियों से जुड़ी परेशानियों को दूर करने में सहायक होता है।

शरीर को मिलती है ऊर्जा

कमजोरी और सुस्ती महसूस होने पर अगर आप दूध में किशमिश और केसर मिलाकर पीते हैं, तो यह फायदेमंद होता है। क्योंकि इस मिश्रण में मौजूद पोषक तत्व शरीर को दिनभर एनर्जेटिक (Energetic) रखने में मदद करते हैं।

अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है। यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है। अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें। स्पोर्ट्सकीड़ा हिंदी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है।

Edited by Rakshita Srivastava