ठंड में गुड़ और हल्दी वाला दूध पीने के 5 फायदे

ठंड में गुड़ और हल्दी वाला दूध पीने के फायदे(फोटो-Sportskeeda hindi)
ठंड में गुड़ और हल्दी वाला दूध पीने के फायदे(फोटो-Sportskeeda hindi)

ठंड के मौसम में शरीर को स्वस्थ रखने के लिए लोग कई तरह के चीजों का सेवन करते हैं, ऐसे में अगर आप गुड़ और हल्दी वाले दूध का सेवन करते हैं, तो यह सेहत के लिए बेहद गुणकारी होता है। क्योंकि ये तीनों ही चीजें पोषक तत्वों से भरपूर होती है। ठंड में गुड़ और हल्दी वाले दूध का सेवन करने से आपके शरीर की प्रतिरक्षा प्रणाली मजबूत बनती है, साथ ही इसके सेवन से स्वास्थ्य से जुड़ी कई समस्याओं में भी लाभ पहुंचता है। तो आइए जानते हैं ठंड में गुड़ और हल्दी वाला दूध पीने के क्या-क्या फायदे होते हैं।

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ठंड में गुड़ और हल्दी वाला दूध पीने के 5 फायदे-Benefits Of Drinking Milk With Jaggery And Turmeric In Winter In Hindi

गुड़ में पोषक तत्व- गुड़ प्रोटीन, विटामिन बी12, बी6, फोलेट, कैल्शियम, आयरन, फॉस्फोरस और सेलेनियम जैसे तत्वों से भरपूर होता है।

हल्दी में पोषक तत्व- हल्दी एंटी बैक्टीरियल, एंटी वायरल, एंटी इंफ्लेमेटरी और एंटी ऑक्सीडेंट गुणों से भरपूर होता है।

दूध में पोषक तत्व- दूध में कैल्शियम, प्रोटीन, फास्फोरस, विटामिन ए, विटामिन डी, विटामिन ई जैसे तत्व पाए जाते हैं।

गुड़, हल्दी और दूध के फायदे

इम्यूनिटी को करे बूस्ट

सर्दियों के दिनों में इम्यूनिटी कमजोर हो सकती है, ऐसे में अगर आप गुड़ और हल्दी वाले दूध का सेवन करते हैं, तो इसमें पाया जाने वाला एंटी ऑक्सीडेंट गुण इम्यूनिटी (Immunity) को बढ़ाने में मदद करता है, जिससे आपका मौसमी बीमारियों से बचाव होता है।

दर्द और सूजन करे कम

सर्दियों के दिनों में अगर आप जोड़ों में दर्द या सूजन (Joint pain and swelling) की समस्या से परेशान हैं, तो आपको गुड़ और हल्दी वाले दूध का सेवन करना चाहिए। क्योंकि इसमें पाया जाने वाला एंटी इंफ्लेमेटरी गुण दर्द और सूजन को कम करने में मदद करता है।

सर्दी-जुकाम करे दूर

सर्दियों के दिनों में अगर आप सर्दी-जुकाम (Cold) की समस्या से परेशान हैं, तो आपको हल्दी और गुड़ वाले दूध का सेवन करना चाहिए। क्योंकि इसमें पाया जाने वाला एंटी वायरल गुण सर्दी-जुकाम के लक्षणों को कम करने में मदद करता है।

पाचन में करे सुधार

सर्दियों के दिनों में अगर आप गुड़ और हल्दी वाले दूध का सेवन करते हैं, तो यह पाचन (Digestion) स्वास्थ्य को लाभ पहुंचाता है। क्योंकि इसमें पाया जाने वाला फाइबर पाचन क्रिया में सुधार करता है और पाचन से जुड़ी समस्याओं को दूर करने में मदद करता है।

हड्डियों को बनाए मजबूत

सर्दियों के दिनों में अगर आप गुड़ और हल्दी वाले दूध का सेवन करते हैं, तो यह हड्डियों (Bones) को काफी लाभ पहुंचाता है। क्योंकि इसमें पाया जाने वाला कैल्शियम हड्डियों को स्वस्थ रखने में और मजबूत बनाने में मदद करता है।

अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है। यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है। अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें। स्पोर्ट्सकीड़ा हिंदी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है।

Edited by Rakshita Srivastava