दूध में पिस्ता उबालकर पीने से मिलते हैं ये 6 फायदे

दूध का सेवन सेहत को कई लाभ पहुंचाता है। क्योंकि दूध पोषक तत्वों से भरपूर होता है। लेकिन क्या आपने कभी दूध में पिस्ता उबालकर (Pistachios Boiled In Milk) सेवन किया है। दूध में पिस्ता उबालकर सेवन करने से स्वास्थ्य को काफी फायदा पहुंचता है। क्योंकि दूध की तरह पिस्ता भी पोषक तत्वों से भरपूर होता है। दूध में पिस्ता उबालकर सेवन करने से स्वास्थ्य संबंधी कई समस्याओं से छुटकारा मिलता है। क्योंकि दूध प्रोटीन, कैल्शियम, पोटेशियम, मैग्नीशियम, विटामिन ई, विटामिन ए, विटामिन डी जैसे गुणों से भरपूर होता है, तो वहीं पिस्ता में पोटैशियम, मैग्‍नीशियम, विटामिन बी-6, मैगनीज, कैल्शियम, थियामिन, विटामिन ए, विटामिन ई, विटामिन सी, विटामिन के, प्रोटीन जैसे तत्व मौजूद होते हैं, जो सेहत के लिए बेहद लाभकारी होते हैं। तो आइए जानते हैं दूध में पिस्ता उबालकर पीने के क्या-क्या फायदे होते हैं।

दूध में पिस्ता उबालकर पीने से मिलते हैं ये 6 फायदे-Benefits Of Drinking Pistachios Boiled In Milk In Hindi

हड्डियां होती है मजबूत

दूध में पिस्ता उबालकर पीना हड्डियों (Bones) के लिए बेहद फायदेमंद होता है। क्योंकि इस मिश्रण में कैल्शियम और मैग्नीशियम जैसे तत्व भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं, जो हड्डियों को मजबूत बनाने में और हड्डियों से जुड़ी बीमारियों के जोखिम को कम करने में मदद करते हैं।

आंखों के लिए फायदेमंद

दूध में पिस्ता उबालकर पीना आंखों के लिए बेहद लाभकारी होते हैं। क्योंकि इस मिश्रण में विटामिन ए की भरपूर मात्रा पाई जाती है, जो आंखों की रोशनी (Eye Sight) में सुधार करने में मदद करता है। साथ ही इसके सेवन से आंखों की रोशनी लंबे समय तक सही रहती है।

हार्ट के लिए फायदेमंद

दूध में पिस्ता उबालकर सेवन करना हार्ट (Heart) के लिए बेहद फायदेमंद होते हैं। क्योंकि इस मिश्रण में खास एंटी ऑक्सीडेंट गुण मौजूद होता है, जो कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रित करने में और हार्ट से जुड़ी बीमारियों के जोखिम को कम करने में मदद करता है।

डायबिटीज में फायदेमंद

डायबिटीज (Diabetes) के मरीजों के लिए दूध में पिस्ता उबालकर पीना फायदेमंद होता है। क्योंकि पिस्ता का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम होता है और इसमें फाइबर की भी प्रचुर मात्रा पाई जाती है, जो ब्लड शुगर लेवल को नियंत्रित करने में मदद करता है।

ब्लड प्रेशर रहता है कंट्रोल

हाई ब्लड प्रेशर (High Blood Pressure) की समस्या होने पर दूध में पिस्ता उबालकर पीना लाभकारी होता है। क्योंकि इस मिश्रण में पोटेशियम और मैग्नीशियम की भरपूर मात्रा पाई जाती है, जो ब्लड प्रेशर को नियंत्रित रखने में मदद करता है।

मांसपेशियों के लिए फायदेमंद

दूध में पिस्ता उबालकर पीना मांसपेशियों (Muscles) के लिए बेहद फायदेमंद होता है। क्योंकि दूध और पिस्ता में प्रोटीन की भरपूर मात्रा पाई जाती है, जो मांसपेशियों को मजबूत बनाने में मदद करता है। साथ ही इसके सेवन से मांसपेशियों में दर्द और सूजन से भी राहत मिल सकती है।

अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है। यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है। अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें। स्पोर्ट्सकीड़ा हिंदी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है।