दूध में खसखस मिलाकर पीने के 6 फायदे

दूध में खसखस मिलाकर पीने के फायदे(फोटो-Sportskeeda hindi)
दूध में खसखस मिलाकर पीने के फायदे(फोटो-Sportskeeda hindi)

दूध का सेवन सेहत को काफी लाभ पहुंचाता है। क्योंकि दूध पोषक तत्वों से भरपूर होता है। वैसे तो दूध को आप अपनी डाइट में कई तरीकों से शामिल कर सकते हैं, लेकिन क्या आपने कभी दूध में खसखस मिलाकर सेवन किया है। खसखस वाले दूध का सेवन करने से हड्डियों को मजबूती मिलती है, नींद अच्छी आती है, साथ ही इसके सेवन से स्वास्थ्य से जुड़ी कई समस्याओं में भी फायदा पहुंचता है। क्योंकि खसखस वाला दूध प्रोटीन, कैल्शियम, विटामिन डी, विटामिन ए, विटामिन ई, मैग्नीशियम और फास्फोरस जैसे तत्वों से भरपूर होता है, जो शरीर को स्वस्थ रखने में मदद करता है। तो आइए जानते हैं दूध में खसखस मिलाकर पीने के क्या-क्या फायदे होते हैं।

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दूध में खसखस मिलाकर पीने के 6 फायदे-Benefits Of Drinking Poppy Seeds Mixed With Milk In Hindi

हड्डियों के लिए फायदेमंद

अगर आप दूध में खसखस मिलाकर पीते हैं, तो यह हड्डियों (Bones) को काफी लाभ पहुंचाता है। क्योंकि इसमें पाया जाने वाला कैल्शियम हड्डियों को स्वस्थ रखने में और हड्डियों को मजबूती प्रदान करने में मदद करता है।

इम्यूनिटी को बूस्ट करे

अगर आप इम्यूनिटी (Immunity) बढ़ाना चाहते हैं, तो आपको दूध में खसखस मिलाकर पीना चाहिए। क्योंकि इसमें पाया जाने वाला एंटीऑक्सीडेंट गुण इम्यूनिटी को बूस्ट करने में मदद करता है। जिससे आपका मौसमी बीमारियों से बचाव होता है।

नींद आती है अच्छी

अगर आप नींद न आने यानि अनिद्रा (Insomnia) की समस्या से परेशान हैं, तो आपको दूध में खसखस मिलाकर पीना चाहिए। क्योंकि इसके सेवन से तनाव कम होता है, जिससे नींद अच्छी और गहरी आती है।

पाचन को रखे दुरुस्त

दूध में खसखस मिलाकर पीना पाचन (Digestion) स्वास्थ्य को लाभ पहुंचाता है। क्योंकि इसमें मौजूद फाइबर पाचन क्रिया को दुरुस्त रखने में और पाचन से जुड़ी समस्याओं को दूर करने में मदद करता है।

वजन घटाने में सहायक

वजन को कम (Weight loss) करने के लिए दूध में खसखस मिलाकर पीना फायदेमंद माना जाता है। क्योंकि इसमें पाया जाने वाला प्रोटीन और फाइबर पेट को लंबे समय तक भरा रखता है, जिससे वजन कम करने में फायदा मिलता है।

खून की कमी दूर करे

अगर आप दूध में खसखस मिलाकर पीते हैं, तो इससे खून की कमी को दूर करने में मदद मिलती है। क्योंकि इसमें पाया जाने वाला आयरन शरीर में हीमोग्लोबिन के स्तर को बढ़ाने में मदद करता है। जिससे खून की कमी दूर होती है।

अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है। यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है। अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें। स्पोर्ट्सकीड़ा हिंदी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है।

Edited by Rakshita Srivastava