किशमिश और केसर का पानी पीने के 6 फायदे

किशमिश और केसर का पानी पीने के फायदे(फोटो-Sportskeeda hindi)
किशमिश और केसर का पानी पीने के फायदे(फोटो-Sportskeeda hindi)

किशमिश और केसर का सेवन सेहत को काफी लाभ पहुंचाता है। क्योंकि ये दोनों ही चीजें पोषक तत्वों से भरपूर होती है। वैसे तो इस मिश्रण का सेवन आप कई तरीकों से कर सकते हैं, लेकिन क्या आपने कभी किशमिश और केसर के पानी का सेवन किया है। किशमिश और केसर के पानी का सेवन सेहत के लिए बेहद गुणकारी होता है। किशमिश और केसर के पानी का सेवन करने से हड्डियों को मजबूती मिलती है, साथ ही इसके सेवन से स्वास्थ्य से जुड़ी कई समस्याओं में भी फायदा पहुंचता है। तो आइए जानते हैं किशमिश और केसर का पानी पीने के क्या-क्या फायदे होते हैं।

किशमिश और केसर का पानी पीने के 6 फायदे-Benefits Of Drinking Raisin And Saffron Water In Hindi

किशमिश में पोषक तत्व- किशमिश कार्बोहाइड्रेट, आयरन, फास्फोरस, मैग्नीशियम विटामिन सी, विटामिन ई, प्रोटीन पोटैशियम जैसे तत्वों से भरपूर होता है।

केसर में पोषक तत्व- केसर कैल्शियम, जिंक, पोटैशियम, आयरन, सोडियम, प्रोटीन, डायटरी फाइबर, मैग्नीशियम, विटामिंस ए, सी, बी6, फॉस्फोरस जैसे तत्वों से भरपूर होता है।

किशमिश और केसर के फायदे

हड्डियों को बनाए मजबूत

अगर आप किशमिश और केसर के पानी का सेवन करते हैं, तो यह हड्डियों (Bones) को काफी लाभ पहुंचाता है। क्योंकि इस मिश्रण में कैल्शियम की प्रचुर मात्रा पाई जाती है, जो हड्डियों को मजबूत बनाने में मदद करता है।

खून की कमी करे दूर

अगर आपके शरीर में खून की कमी है, तो आपको किशमिश और केसर के पानी का सेवन करना चाहिए। क्योंकि इसमें पाया जाने वाला आयरन हीमोग्लोबिन (Hemoglobin) लेवल को बढ़ाने में मदद करता है, जिससे खून की कमी दूर होती है।

इम्यूनिटी को करे बूस्ट

अगर आप इम्यूनिटी बढ़ाना चाहते हैं, तो आपको किशमिश और केसर के पानी का सेवन करना चाहिए। क्योंकि इसमें पाया जाने वाला विटामिन सी इम्यूनिटी को बूस्ट (Boost Immunity) करने में मदद करता है, जिससे आपका मौसमी बीमारियों से बचाव होता है।

पाचन में करे सुधार

अगर आप किशमिश और केसर के पानी का सेवन करते हैं, तो यह पाचन (Digestion) स्वास्थ्य को लाभ पहुंचाता है। क्योंकि इसमें पाया जाने वाला फाइबर पाचन क्रिया में सुधार करता है और पाचन से जुड़ी समस्याओं को दूर करने में मदद करता है।

त्वचा को रखे स्वस्थ

अगर आप किशमिश और केसर के पानी का सेवन करते हैं, तो यह त्वचा (Skin) को काफी लाभ पहुंचाता है। क्योंकि इस ड्रिंक का सेवन करने से शरीर डिटॉक्स होता है और खून साफ होता है, जिससे त्वचा स्वस्थ और ग्लोइंग नजर आती है।

कोलेस्ट्रॉल को करे कंट्रोल

अगर आप उच्च कोलेस्ट्रॉल (Cholesterol) की समस्या से परेशान हैं, तो आपको किशमिश और केसर के पानी का सेवन करना चाहिए। क्योंकि इसमें पाया जाने वाला फाइबर शरीर में जमे हानिकारक कोलेस्ट्रॉल को कम करने में मदद करता है।

अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है। यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है। अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें। स्पोर्ट्सकीड़ा हिंदी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है।

Edited by Rakshita Srivastava