रोज सुबह पिएं पालक और करेले का जूस, मिलेंगे ये 7 फायदे

रोज सुबह पिएं पालक और करेले का जूस, मिलेंगे ये फायदे(फोटो-Sportskeeda hindi)
रोज सुबह पिएं पालक और करेले का जूस, मिलेंगे ये फायदे(फोटो-Sportskeeda hindi)

पालक और करेले का सेवन सेहत को काफी लाभ पहुंचाता है। क्योंकि ये दोनों ही चीजें औषधीय गुणों से भरपूर होती है। वैसे तो पालक और करेले का सेवन आप कई तरीकों से कर सकते हैं, लेकिन क्या आपने कभी पालक और करेले के जूस का सेवन किया है। रोज सुबह पालक और करेले के जूस का सेवन सेहत के लिए बेहद गुणकारी होता है। पालक और करेले के जूस का सेवन करने से वजन कम करने में मदद मिलती है, साथ ही अन्य कई बीमारियों में भी लाभ पहुंचता है। तो आइए जानते हैं रोज सुबह पालक और करेले का जूस पीने के क्या-क्या फायदे होते हैं।

रोज सुबह पिएं पालक और करेले का जूस, मिलेंगे ये 7 फायदे-Benefits Of Drinking Spinach And Bitter Gourd Juice Every Morning In Hindi

पालक में पोषक तत्व- पालक में प्रोटीन, आयरन, विटामिन ए, विटामिन सी, मैग्नीशियम, पोटेशियम, फास्फोरस और कैल्शियम जैसे तत्व पाए जाते हैं।

करेले में पोषक तत्व- करेले में आयरन, विटामिन सी, विटामिन ए, मैंगनीज, पोटैशियम, मैग्नीशियम, फोलेट, फास्फोरस और जिंक जैसे जरूरी तत्व पाए जाते हैं।

पालक और करेला के फायदे

हड्डियों को बनाए मजबूत

अगर आप रोज सुबह पालक और करेले के जूस का सेवन करते हैं, तो यह हड्डियों (Bones) को काफी लाभ पहुंचाता है। क्योंकि इस मिश्रण में पाया जाने वाला कैल्शियम हड्डियों को स्वस्थ रखने में और मजबूत बनाने में मदद करता है।

वजन को करे कम

अगर आप वजन कम (Weight loss) करना चाहते हैं, तो आपको रोज सुबह पालक और करेले के जूस का सेवन करना चाहिए। क्योंकि इसमें पाया जाने वाला फाइबर पेट को लंबे समय तक भरा रखता है, जिससे वजन कम करने में फायदा मिलता है।

आंखों को रखे स्वस्थ

अगर आप रोज सुबह पालक और करेले के जूस का सेवन करते हैं, तो यह आंखों को लाभ पहुंचाता है। क्योंकि इस जूस में पाया जाने वाला विटामिन ए आंखों को स्वस्थ रखने में और आंखों की रोशनी (Eye Sight) में सुधार करने में मदद करता है।

पाचन में करे सुधार

अगर आप रोज सुबह पालक और करेले के जूस का सेवन करते हैं, तो यह पाचन (Digestion) स्वास्थ्य को लाभ पहुंचाता है। क्योंकि इसमें पाया जाने वाला फाइबर पाचन क्रिया में सुधार करता है और पाचन से जुड़ी समस्याओं को दूर करने में मदद करता है।

त्वचा को रखे स्वस्थ

अगर आप रोज सुबह पालक और करेले के जूस का सेवन करते हैं, तो यह त्वचा (Skin) को लाभ पहुंचाता है। क्योंकि इस जूस का सेवन करने से खून साफ होता है, जिससे त्वचा स्वस्थ और ग्लोइंग नजर आती है।

इम्यूनिटी को करे बूस्ट

अगर आप रोज सुबह पालक और करेले के जूस का सेवन करते हैं, तो इसमें पाया जाने वाला विटामिन सी आपके शरीर की इम्यूनिटी को बूस्ट (Boost Immunity) करने में मदद करता है, जिससे आपका वायरल संक्रमण से बचाव होता है।

शरीर को करे डिटॉक्स

अगर आप रोज सुबह पालक और करेले के जूस का सेवन करते हैं, तो इसमें मौजूद तत्व आपके शरीर के टॉक्सिन्स को बाहर निकालने में मदद करते हैं, जिससे आपका शरीर डिटॉक्स होता है।

अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है। यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है। अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें। स्पोर्ट्सकीड़ा हिंदी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है।

Edited by Rakshita Srivastava