पालक और करेले का जूस पीने से मिलते हैं ये 6 फायदे

पालक का सेवन सेहत को काफी लाभ पहुंचाता है, तो वहीं करेला भी औषधीय गुणों से भरपूर होता है। वैसे तो अधिकतर लोग पालक और करेला का अलग-अलग सेवन करते हैं, लेकिन क्या आपने कभी पालक और करेला मिक्स्ड जूस का सेवन किया है। पालक और करेला मिक्स्ड जूस का सेवन सेहत के लिए बेहद गुणकारी होता है। इस जूस का सेवन करने से वजन कम करने में मदद मिलती है, साथ ही इसके सेवन से स्वास्थ्य से जुड़ी कई समस्याओं से भी छुटकारा मिलता है। तो आइए जानते हैं पालक और करेले का जूस पीने के क्या-क्या फायदे होते हैं।

पालक और करेले का जूस पीने से मिलते हैं ये 6 फायदे-Benefits Of Drinking Spinach And Bitter Gourd Juice In Hindi

पालक में पोषक तत्व- पालक में प्रोटीन, आयरन, विटामिन के, विटामिन ए, विटामिन बी कॉम्प्लेक्स, विटामिन सी, मैग्नीशियम, पोटेशियम, फास्फोरस और कैल्शियम जैसे तत्व पाए जाते हैं।

करेले में पोषक तत्व- करेले में आयरन, विटामिन सी, विटामिन ए, मैंगनीज, पोटैशियम, मैग्नीशियम, फोलेट, फास्फोरस और जिंक जैसे जरूरी पोषक तत्व पाए जाते हैं।

पालक और करेला के फायदे

वजन को करे कम

अगर आप अपने बढ़ते वजन से परेशान हैं और वजन कम (Weight loss) करना चाहते हैं, तो आपको पालक और करेले के जूस का सेवन करना चाहिए। क्योंकि इसमें कैलोरी कम और फाइबर अधिक होता है, जो वजन को कम करने में सहायक होता है।

हड्डियों के लिए फायदेमंद

पालक और करेले के जूस का सेवन हड्डियों (Bones) के लिए फायदेमंद होता है। क्योंकि इस मिश्रण में कैल्शियम और विटामिन के पाया जाता है, जो हड्डियों को स्वस्थ और मजबूत बनाने में मदद करता है।

आंखों को रखे स्वस्थ

अगर आप पालक और करेला मिक्स्ड जूस का सेवन करते हैं, तो यह आंखों के लिए फायदेमंद होता है। क्योंकि इसमें विटामिन ए पाया जाता है, जो आंखों को स्वस्थ रखने में और आंखों की रोशनी (Eye Sight) में सुधार करने में मदद करता है।

डायबिटीज में फायदेमंद

डायबिटीज (Diabetes) के मरीजों के लिए पालक और करेले के जूस का सेवन फायदेमंद होता है। क्योंकि पालक और करेला में कई ऐसे तत्व पाए जाते हैं, जो ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल करने में सहायक होते हैं।

प्रतिरक्षा प्रणाली बनाए मजबूत

अगर आप पालक और करेले के जूस का सेवन करते हैं, तो इसमें मौजूद विटामिन सी आपके शरीर की प्रतिरक्षा प्रणाली (Immunity) को मजबूत बनाने में मदद करता है, जिससे आपका वायरल संक्रमण से बचाव होता है।

त्वचा को रखे स्वस्थ

पालक और करेले के जूस का सेवन त्वचा (Skin) को लाभ पहुंचाता है। क्योंकि इसमें मौजूद विटामिन्स त्वचा से जुड़ी समस्याओं को दूर करने में और त्वचा को स्वस्थ और ग्लोइंग बनाने में मदद करता है।

अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है। यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है। अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें। स्पोर्ट्सकीड़ा हिंदी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है।