पालक और गाजर का जूस पीने के 5 फायदे

पालक और गाजर का जूस पीने के फायदे(फोटो-Sportskeeda hindi)
पालक और गाजर का जूस पीने के फायदे(फोटो-Sportskeeda hindi)

पालक और गाजर का सेवन सेहत को काफी लाभ पहुंचाता है। क्योंकि पालक और गाजर दोनों ही पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं। वैसे तो पालक और गाजर का सेवन आप कई तरीकों से कर सकते हैं, लेकिन क्या आपने कभी पालक और गाजर के जूस का सेवन किया है। पालक और गाजर के जूस का सेवन सेहत के लिए बेहद गुणकारी होता है। इस जूस का सेवन करने से खून की कमी को दूर करने में मदद मिलती है, साथ ही अन्य कई बीमारियों में भी फायदा पहुंचता है। तो आइए जानते हैं पालक और गाजर का जूस पीने के क्या-क्या फायदे होते हैं।

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पालक और गाजर का जूस पीने के 5 फायदे-Benefits Of Drinking Spinach And Carrot Juice In Hindi

पालक में पोषक तत्व- पालक फाइबर, आयरन, विटामिन सी, विटामिन ए, विटामिन ई, विटामिन के और विटामिन बी 6 का बेस्ट सोर्स माना जाता है।

गाजर में पोषक तत्व- गाजर गाजर विटामिन ए, फाइबर, पोटेशियम और विटामिन बी6 से युक्त होता है।

पालक और गाजर के फायदे

खून की कमी दूर करे

अगर आपके शरीर में खून की कमी है, तो आपको पालक और गाजर के जूस का सेवन करना चाहिए। क्योंकि इसमें पाया जाने वाला आयरन शरीर में हीमोग्लोबिन (Hemoglobin) लेवल को बढ़ाने में मदद करता है।

इम्यूनिटी को बूस्ट करे

अगर आप इम्यूनिटी (Immunity) बढ़ाना चाहते हैं, तो आपको पालक और गाजर के जूस का सेवन करना चाहिए। क्योंकि इसमें पाया जाने वाला विटामिन्स इम्यूनिटी को बूस्ट करने में मदद करता है। जिससे आपका मौसमी बीमारियों से बचाव होता है।

वजन को कम करे

अगर आप वजन कम (Weight loss) करना चाहते हैं, तो आपको पालक और गाजर के जूस का सेवन करना चाहिए। क्योंकि इसमें पाया जाने वाला फाइबर पेट को लंबे समय तक भरा रखता है, जिससे वजन कम करने में फायदा मिलता है।

आंखों को स्वस्थ रखे

अगर आप पालक और गाजर के जूस का सेवन करते हैं, तो यह आंखों को काफी लाभ पहुंचाता है। क्योंकि इसमें पाया जाने वाला विटामिन ए आंखों को स्वस्थ रखने में और आंखों की रोशनी (Eye Sight) में सुधार करने में मदद करता है।

हड्डियों को बनाए मजबूत

अगर आप पालक और गाजर के जूस का सेवन करते हैं, तो यह हड्डियों (Bones) को काफी लाभ पहुंचाता है। क्योंकि इसमें पाया जाने वाला कैल्शियम और विटामिन के हड्डियों को स्वस्थ रखने में और मजबूत बनाने में मदद करता है।

अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है। यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है। अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें। स्पोर्ट्सकीड़ा हिंदी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है।

Edited by Rakshita Srivastava