टमाटर, गाजर और अदरक का जूस पीने के 6 फायदे

टमाटर, गाजर और अदरक का जूस पीने के फायदे(फोटो-Sportskeeda hindi)
टमाटर, गाजर और अदरक का जूस पीने के फायदे(फोटो-Sportskeeda hindi)

टमाटर, गाजर और अदरक का सेवन सेहत को काफी लाभ पहुंचाता है। क्योंकि ये तीनों ही चीजें पोषक तत्वों से भरपूर होती है। टमाटर, गाजर और अदरक का सेवन वैसे तो आप कई तरीकों से कर सकते हैं, लेकिन क्या आपने कभी टमाटर, गाजर और अदरक के जूस का सेवन किया है। इस मिश्रण के जूस का सेवन सेहत के लिए बेहद गुणकारी होता है। इस जूस का सेवन करने से वजन कम करने में मदद मिलती है, साथ ही स्वास्थ्य से जुड़ी कई अन्य समस्याओं में भी फायदा पहुंचता है। तो आइए जानते हैं टमाटर, गाजर और अदरक का जूस पीने के क्या-क्या फायदे होते हैं।

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टमाटर, गाजर और अदरक का जूस पीने के 6 फायदे-Benefits Of Drinking Tomato, Carrot And Ginger Juice In Hindi

टमाटर में पोषक तत्व- टमाटर विटामिन-ए, विटामिन-सी, विटामिन-के, पोटेशियम, मैग्नीशियम, फास्फोरस जैसे तत्व पाए जाते हैं।

गाजर में पोषक तत्व- गाजर फाइबर, प्रोटीन, आयरन, कैल्शियम, कार्बोहाइड्रेट, जिंक, पोटैशियम, फॉस्फोरस, थायमिन जैसे तत्वों से भरपूर होता है।

अदरक में पोषक तत्व- अदरक में विटामिन सी, कैल्शियम, फॉस्फोरस, आयरन, जिंक, कॉपर, मैंगनीज और क्रोमियम पाए जाते हैं।

टमाटर, गाजर और अदरक के फायदे

वजन को करे कम

अगर आप अपने बढ़ते वजन से परेशान हैं और वजन कम (Weight loss) करना चाहते हैं, तो आपको टमाटर, गाजर और अदरक के जूस का सेवन करना चाहिए। क्योंकि इसमें पाया जाने वाला फाइबर पेट को लंबे समय तक भरा रखता है, जिससे वजन कम करने में फायदा मिलता है।

आंखों को रखे स्वस्थ

अगर आप टमाटर, गाजर और अदरक के जूस का सेवन करते हैं, तो यह आंखों को काफी लाभ पहुंचाता है। क्योंकि इसमें पाया जाने वाला विटामिन ए आंखों को स्वस्थ रखने में और आंखों की रोशनी (Eye Sight) में सुधार करने में मदद करता है।

इम्यूनिटी को करे बूस्ट

अगर आप इम्यूनिटी बढ़ाना चाहते हैं, तो आपको टमाटर, गाजर और अदरक के जूस का सेवन करना चाहिए। क्योंकि इसमें पाया जाने वाला विटामिन्स इम्यूनिटी को बूस्ट (Boost Immunity) करने में मदद करता है, जिससे आपका मौसमी बीमारियों से बचाव होता है।

पाचन में करे सुधार

अगर आप टमाटर, गाजर और अदरक के जूस का सेवन करते हैं, तो यह पाचन (Digestion) स्वास्थ्य को लाभ पहुंचाता है। क्योंकि इसमें पाया जाने वाला फाइबर पाचन क्रिया में सुधार करता है और पाचन से जुड़ी समस्याओं को दूर करने में मदद करता है।

दिल को रखे स्वस्थ

अगर आप टमाटर, गाजर और अदरक के जूस का सेवन करते हैं, तो यह दिल (Heart) को स्वस्थ रखने में मदद करता है। क्योंकि इसमें पाया जाने वाला गुण कोलेस्ट्रॉल और ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने में मदद करता है, जिससे दिल से जुड़ी बीमारी का खतरा कम होता है।

त्वचा को रखे स्वस्थ

अगर आप टमाटर, गाजर और अदरक के जूस का सेवन करते हैं, तो यह त्वचा (Skin) को काफी लाभ पहुंचाता है। क्योंकि इसमें पाया जाने वाला विटामिन सी त्वचा को स्वस्थ रखने में और ग्लोइंग बनाने में मदद करता है।

अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है। यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है। अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें। स्पोर्ट्सकीड़ा हिंदी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है।

Edited by Rakshita Srivastava