दूध में हल्दी और काली मिर्च मिलाकर पीने के 5 फायदे

दूध में हल्दी और काली मिर्च मिलाकर पीने के फायदे(फोटो-Sportskeeda hindi)
दूध में हल्दी और काली मिर्च मिलाकर पीने के फायदे(फोटो-Sportskeeda hindi)

दूध का सेवन सेहत को काफी लाभ पहुंचाता है। क्योंकि दूध पोषक तत्वों से भरपूर होता है। वैसे तो दूध में कई चीजों को मिलाकर पिया जा सकता है, लेकिन क्या आपने कभी दूध में हल्दी और काली मिर्च मिलाकर सेवन किया है। दूध में हल्दी और काली मिर्च मिलाकर पीना सेहत के लिए बेहद गुणकारी होता है। जी हां इस मिश्रण का सेवन करने से रोग प्रतिरोधक क्षमता मजबूत होती है, साथ ही इसके सेवन से स्वास्थ्य से जुड़ी कई अन्य समस्याओं से भी छुटकारा मिलता है। तो आइए जानते हैं दूध में हल्दी और काली मिर्च मिलाकर पीने के क्या-क्या फायदे होते हैं।

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दूध में हल्दी और काली मिर्च मिलाकर पीने के 5 फायदे-Benefits Of Drinking Turmeric And Black Pepper Mixed With Milk In Hindi

दूध में पोषक तत्व- दूध में प्रोटीन, कैल्शियम, विटामिन डी, विटामिन ई, विटामिन ए, मैग्नीशियम जैसे तत्व पाए जाते हैं।

हल्दी में पोषक तत्व- हल्दी में कैल्शियम, फाइबर, आयरन, कॉपर, जिंक, फास्फोरस, विटामिन सी के साथ-साथ एंटी बैक्टीरियल, एंटी इंफ्लेमेटरी गुणों से भरपूर होता है।

काली मिर्च में पोषक तत्व- काली मिर्च विटामिन ए, विटामिन बी6, विटामिन सी, पोटेशियम के साथ-साथ एंटी ऑक्सीडेंट और एंटी बैक्टीरियल गुण मौजूद होते हैं।

दूध, हल्दी और काली मिर्च के फायदे

वजन को करे कम

अगर आप अपने बढ़ते वजन से परेशान हैं और वजन कम (Weight loss) करना चाहते हैं, तो आपको दूध में हल्दी और काली मिर्च मिलाकर पीना चाहिए। जी हां क्योंकि इस मिश्रण का सेवन करने से मेटाबॉलिज्म तेज होता है, जिससे वजन कम करने में फायदा मिलता है।

इम्यूनिटी को करे बूस्ट

कमजोर इम्यूनिटी होने पर अगर आप दूध में हल्दी और काली मिर्च मिलाकर पीते हैं, तो यह फायदेमंद होता है। जी हां क्योंकि इस मिश्रण में पाया जाने वाला एंटी बैक्टीरियल गुण इम्यूनिटी को बूस्ट (Boost Immunity) करने में मदद करता है, जिससे आपका मौसमी बीमारियों से बचाव होता है।

सर्दी-जुकाम करे दूर

अगर आप सर्दी-जुकाम (Cold) की समस्या से परेशान रहते हैं, तो आपको दूध में हल्दी और काली मिर्च मिलाकर पीना चाहिए। जी हां क्योंकि इस मिश्रण में मौजूद एंटी वायरल गुण सर्दी-जुकाम के लक्षणों को कम करने में मदद करते हैं।

डायबिटीज में फायदेमंद

अगर आप दूध में हल्दी और काली मिर्च मिलाकर पीते हैं, तो यह डायबिटीज (Diabetes) के मरीजों के लिए फायदेमंद होता है। जी हां क्योंकि इस मिश्रण में पाया जाने वाला तत्व ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल करने में मदद करता है।

हड्डियों के लिए फायदेमंद

अगर आप दूध में हल्दी और काली मिर्च मिलाकर पीते हैं, तो यह हड्डियों (Bones) को लाभ पहुंचाता है। जी हां क्योंकि इस मिश्रण में पाया जाने वाला कैल्शियम हड्डियों को मजबूत बनाता है। साथ ही इसमें मौजूद एंटी इंफ्लेमेटरी गुण जोड़ों और हड्डियों में होने वाले दर्द और सूजन को कम करने में भी मदद करता है।

अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है। यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है। अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें। स्पोर्ट्सकीड़ा हिंदी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है।

Edited by Rakshita Srivastava
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