खाली पेट हल्दी और अदरक का पानी पीने के 6 अद्भुत फायदे

हल्दी का सेवन सेहत को काफी लाभ पहुंचाता है, तो वहीं अदरक भी औषधीय गुणों से भरपूर होता है। लेकिन क्या आपने कभी हल्दी और अदरक मिक्स्ड पानी का सेवन किया है। हल्दी और अदरक मिक्स्ड पानी का खाली पेट सेवन सेहत के लिए बेहद गुणकारी होता है। खाली पेट इस मिश्रण के पानी का सेवन करने से वजन कम करने में मदद मिलती है, साथ ही इसके सेवन से स्वास्थ्य से जुड़ी कई अन्य समस्याओं से भी छुटकारा मिलता है। तो आइए जानते हैं खाली पेट हल्दी और अदरक का पानी पीने के क्या-क्या फायदे होते हैं।

खाली पेट हल्दी और अदरक का पानी पीने के 6 अद्भुत फायदे-Benefits Of Drinking Turmeric And Ginger Water On An Empty Stomach In Hindi

हल्दी में पोषक तत्व- हल्दी एंटी बैक्टीरियल, एंटी वायरल, एंटी इंफ्लेमेटरी और एंटी ऑक्सीडेंट गुणों से भरपूर होता है। साथ ही इसमें कैल्शियम, फाइबर, आयरन, कॉपर, जिंक, फास्फोरस जैसे तत्व भी पाए जाते हैं।

अदरक में पोषक तत्व- अदरक में विटामिन सी, कैल्शियम, फॉस्फोरस, आयरन, जिंक, कॉपर, मैंगनीज और क्रोमियम के साथ-साथ एंटी इंफ्लेमेटरी और एंटी वायरल गुण भी मौजूद होता है।

हल्दी और अदरक के फायदे

वजन को करे कम

अगर आप वजन कम (Weight loss) करना चाहते हैं, तो आपको रोजाना खाली पेट हल्दी और अदरक मिक्स्ड पानी का सेवन करना चाहिए। जी हां क्योंकि इस ड्रिंक का सेवन करने से मेटाबॉलिक रेट बढ़ता है, जिससे कैलोरी तेजी से बर्न होती है और वजन कम करने में फायदा मिलता है।

प्रतिरक्षा प्रणाली बनाए मजबूत

अगर आप रोजाना सुबह खाली पेट हल्दी और अदरक मिक्स्ड पानी का सेवन करते हैं, तो इसमें मौजूद एंटी ऑक्सीडेंट गुण आपके शरीर की प्रतिरक्षा प्रणाली (Immunity) को मजबूत बनाने में मदद करता है, जिससे आपका मौसमी बीमारियों से बचाव होता है।

हार्ट को रखे हेल्दी

अगर आप खाली पेट हल्दी और अदरक मिक्स्ड पानी का सेवन करते हैं, तो यह हार्ट (Heart) हेल्थ के लिए फायदेमंद होता है। जी हां क्योंकि इसमें मौजूद गुण कोलेस्ट्रॉल और ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने में मदद करता है, जिससे हार्ट से जुड़ी बीमारी का खतरा कम होता है।

पाचन में करे सुधार

अगर आप खाली पेट अदरक और हल्दी के पानी का सेवन करते हैं, तो यह पाचन (Digestion) स्वास्थ्य को लाभ पहुंचाता है। जी हां क्योंकि इसमें मौजूद तत्व पाचन क्रिया में सुधार करते हैं और पाचन से जुड़ी समस्याओं को दूर करने में मदद करते हैं।

डायबिटीज में फायदेमंद

अगर आप डायबिटीज (Diabetes) के मरीज हैं, तो आपको हल्दी और अदरक मिक्स्ड पानी का सेवन करना चाहिए। जी हां इसमें मौजूद एंटी डायबिटिक गुण ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल करने में मदद करते हैं।

शरीर को करे डिटॉक्स

अनहेल्दी डाइट की वजह से शरीर में विषाक्त पदार्थ जमा हो जाते हैं, ऐसे में अगर आप खाली पेट हल्दी और अदरक के पानी का सेवन करते हैं, तो इससे शरीर में जमे टॉक्सिन्स बाहर निकलते हैं और शरीर डिटॉक्स (Detox) होता है।

अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है। यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है। अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें। स्पोर्ट्सकीड़ा हिंदी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है।