हल्दी, नींबू और अदरक का पानी पीने के 6 फायदे

हल्दी, नींबू और अदरक का पानी पीने के फायदे(फोटो-Sportskeeda hindi)
हल्दी, नींबू और अदरक का पानी पीने के फायदे(फोटो-Sportskeeda hindi)

हल्दी का सेवन सेहत को काफी लाभ पहुंचाता है। तो वहीं नींबू और अदरक भी औषधीय गुणों से भरपूर होता है। लेकिन क्या आपने कभी हल्दी, नींबू और अदरक के पानी का सेवन किया है। हल्दी-नींबू और अदरक के पानी का सेवन सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होता है। इस मिश्रण का सेवन विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में फायदेमंद होता है, साथ ही इस मिश्रण के सेवन से कई गंभीर बीमारियों से भी बचाव होता है। तो आइए इस लेख के जरिए जानते हैं कि हल्दी, नींबू और अदरक का पानी पीने के क्या-क्या फायदे होते हैं।

हल्दी, नींबू और अदरक का पानी पीने के 6 फायदे-Benefits Of Drinking Turmeric, Lemon And Ginger Water In Hindi

हल्दी में पोषक तत्व- हल्दी प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट, कैल्शियम, फाइबर, आयरन, कॉपर, जिंक, फास्फोरस के साथ-साथ एंटीइन्फ्लेमेटरी, एंटीऑक्सीडेंट, एंटीट्यूमर, एंटीसेप्टिक, एंटीवायरल गुणों से भरपूर होता है।

नींबू में पोषक तत्व- नींबू में पोटेशियम, लोहा, सोडियम, मैगनेशियम, तांबा, फास्फोरस, विटामिन ए, विटामिन बी और विटामिन सी की प्रचुर मात्रा पाई जाती है।

अदरक में पोषक तत्व- अदरक में विटामिन सी, कैल्शियम, फॉस्फोरस, आयरन, जिंक, कॉपर, मैंगनीज और क्रोमियम जैसे तत्व पाए जाते हैं।

हल्दी, नींबू और अदरक के फायदे

रोग प्रतिरोधक क्षमता होती है मजबूत

नींबू विटामिन सी से भरपूर होता है, तो वहीं हल्दी और अदरक एंटी ऑक्सीडेंट गुणों से भरपूर होता है, इसलिए अगर आप इस मिश्रण के पानी का सेवन करते हैं, तो इससे रोग प्रतिरोधक (Immunity) क्षमता मजबूत होती है। जिससे आप सर्दी-जुकाम जैसे वायरल इंफेक्शन से सुरक्षित रह सकते हैं।

शरीर होता है डिटॉक्स

शरीर में विषाक्त पदार्थ जमा होने पर आप कई गंभीर बीमारियों के शिकार हो सकते हैं, ऐसे में अगर आप हल्दी, नींबू और अदरक के पानी का सेवन करते हैं, तो इससे शरीर में जमे टॉक्सिन्स बाहर निकलते हैं, जिससे लिवर (Liver) और किडनी (Kidney) स्वस्थ रहता है।

वजन कम करने में मददगार

अगर आप अपने बढ़ते वजन (Weight) से परेशान हैं और वजन कम करना चाहते हैं, तो आपको हल्दी, नींबू और अदरक के पानी का सेवन करना चाहिए। क्योंकि इस मिश्रण के सेवन से मेटाबॉलिज्म बूस्ट होता है, जिससे वजन कम करने में फायदा मिलता है।

उल्टी की समस्या में फायदेमंद

उल्टी या मतली की समस्या होने पर अगर आप हल्दी, नींबू और अदरक के पानी का सेवन करते हैं, तो यह फायदेमंद होता है। क्योंकि इस मिश्रण में मौजूद गुण उल्टी और मतली की समस्या को दूर करने में मदद करते हैं।

सूजन कम करने में सहायक

शरीर में सूजन की समस्या होने पर अगर आप हल्दी, नींबू और अदरक के पानी का सेवन करते हैं, तो इसमें मौजूद एंटी इंफ्लेमेटरी गुण सूजन को कम करने में सहायक होते हैं।

स्किन के लिए फायदेमंद

हल्दी, नींबू और अदरक के पानी का सेवन स्किन (Skin) के लिए फायदेमंद होता है। क्योंकि इस मिश्रण के सेवन से टॉक्सिन्स बाहर निकलते हैं, जिससे त्वचा से जुड़ी समस्याएं दूर होती है और त्वचा स्वस्थ रहती है।

अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है। यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है। अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें। स्पोर्ट्सकीड़ा हिंदी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है।

Edited by Rakshita Srivastava
Be the first one to comment