बादाम और किशमिश का लड्डू खाने के 6 फायदे

बादाम और किशमिश का लड्डू खाने के फायदे(फोटो-Sportskeeda hindi)
बादाम और किशमिश का लड्डू खाने के फायदे(फोटो-Sportskeeda hindi)

बादाम और किशमिश का सेवन सेहत को काफी लाभ पहुंचाता है। क्योंकि ये दोनों ही चीजें पोषक तत्वों से भरपूर होती है। बादाम और किशमिश का सेवन वैसे तो आप कई तरीकों से कर सकते हैं, लेकिन क्या आपने कभी बादाम और किशमिश के लड्डू का सेवन किया है। बादाम और किशमिश का लड्डू खाने में स्वादिष्ट लगने के साथ-साथ बेहद पौष्टिक भी होता है। बादाम और किशमिश के लड्डू का सेवन करने से खून की कमी को दूर करने में मदद मिलती है, साथ ही स्वास्थ्य से जुड़ी कई अन्य समस्याओं में भी फायदा पहुंचता है। तो आइए जानते हैं बादाम और किशमिश का लड्डू खाने के क्या-क्या फायदे होते हैं।

बादाम और किशमिश का लड्डू खाने के 6 फायदे-Benefits Of Eating Almond And Raisin Laddu In Hindi

बादाम में पोषक तत्व- बादाम कैल्शियम, विटामिन ए, विटामिन ई, मैग्नीशियम, पोटेशियम और ओमेगा 3 फैटी एसिड जैसे तत्वों से भरपूर होता है।

किशमिश में पोषक तत्व- किशमिश में आयरन, कैल्शियम, विटामिन सी, विटामिन बी6, मैग्नीशियम और फास्फोरस पाया जाता है।

बादाम और किशमिश के फायदे

हड्डियों को बनाए मजबूत

अगर आप बादाम और किशमिश के लड्डू का सेवन करते हैं, तो यह हड्डियों (Bones) को काफी लाभ पहुंचाता है। क्योंकि इसमें पाया जाने वाला कैल्शियम हड्डियों को स्वस्थ रखने में और मजबूत बनाने में मदद करता है।

खून की कमी करे दूर

अगर आपके शरीर में खून की कमी है, तो आपको बादाम और किशमिश के लड्डू का सेवन करना चाहिए। क्योंकि इसमें पाया जाने वाला आयरन शरीर में हीमोग्लोबिन (Hemoglobin) लेवल को बढ़ाने में मदद करता है।

शरीर को रखे गर्म

सर्दियों के दिनों में अगर आप बादाम और किशमिश के लड्डू का सेवन करते हैं, तो इससे शरीर को गर्म रखने में मदद मिलती है। क्योंकि इसकी तासीर गर्म होती है, जिससे शरीर को अंदर से गर्माहट पहुंचता है।

पाचन में करे सुधार

सर्दियों के दिनों में अगर आप बादाम और किशमिश के लड्डू का सेवन करते हैं, तो यह पाचन (Digestion) स्वास्थ्य को लाभ पहुंचाता है। क्योंकि इसमें पाया जाने वाला फाइबर पाचन क्रिया में सुधार करता है और कब्ज की समस्या को दूर करने में मदद करता है।

शरीर को रखे एनर्जेटिक

अगर आपको कमजोरी और सुस्ती महसूस हो रही है, तो आपको किशमिश और बादाम के लड्डू का सेवन करना चाहिए। क्योंकि इसमें पाया जाने वाला प्रोटीन और आयरन शरीर को एनर्जेटिक (Energetic) रखने में मदद करता है।

इम्यूनिटी को करे बूस्ट

अगर आप इम्यूनिटी बढ़ाना चाहते हैं, तो आपको किशमिश और बादाम के लड्डू का सेवन करना चाहिए। क्योंकि इसमें पाया जाने वाला विटामिन्स इम्यूनिटी को बूस्ट (Boost Immunity) करने में मदद करता है। जिससे आपका मौसमी बीमारियों से बचाव होता है।

अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है। यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है। अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें। स्पोर्ट्सकीड़ा हिंदी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है।

Edited by Rakshita Srivastava