सर्दियों में बादाम और काली मिर्च खाने के 5 फायदे

सर्दियों में बादाम और काली मिर्च खाने के फायदे(फोटो-Sportskeeda hindi)
सर्दियों में बादाम और काली मिर्च खाने के फायदे(फोटो-Sportskeeda hindi)

सर्दियों के मौसम में बीमारियों से बचे रहने के लिए लोग कई तरह के चीजों का सेवन करते हैं, ऐसे में अगर आप बादाम और काली मिर्च का एक साथ सेवन करते हैं, तो यह सेहत के लिए बेहद गुणकारी होता है। जी हां क्योंकि बादाम और काली मिर्च दोनों ही औषधीय गुणों से भरपूर होते हैं। सर्दियों के दिनों में बादाम और काली मिर्च का सेवन करने से इम्यूनिटी को बूस्ट करने में मदद मिलती है, साथ ही स्वास्थ्य से जुड़ी कई समस्याओं में भी फायदा पहुंचता है। तो आइए जानते हैं सर्दियों में बादाम और काली मिर्च खाने के क्या-क्या फायदे होते हैं।

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सर्दियों में बादाम और काली मिर्च खाने के 5 फायदे-Benefits Of Eating Almonds And Black Pepper In Winter In Hindi

बादाम में पोषक तत्व- बादाम में ओमेगा 3 फैटी एसिड, फाइबर, मैग्नीशियम, विटामिन ई, प्रोटीन, मैंगनीज, कॉपर और फास्फोरस जैसे तत्व मौजूद होते हैं।

काली मिर्च में पोषक तत्व- काली मिर्च में , पोटैशियम, मैग्नीशियम, मैंग्नीज, जिंक के साथ-साथ एंटी इंफ्लेमेटरी गुण मौजूद होते हैं।

बादाम और काली मिर्च के फायदे

इम्यूनिटी को करे बूस्ट

सर्दियों के दिनों में अगर आप बादाम और काली मिर्च का एक साथ सेवन करते हैं, तो इसमें पाया जाने वाला विटामिन्स इम्यूनिटी को बूस्ट (Boost Immunity) करने में मदद करता है, जिससे आपका सर्दी-जुकाम, बुखार जैसे वायरल इंफेक्शन से बचाव होता है।

वजन को करे कम

सर्दियों के दिनों में अधिकतर लोग अपने बढ़ते वजन से परेशान रहते हैं, ऐसे में अगर आप बादाम और काली मिर्च का सेवन करते हैं, तो इसमें पाया जाने वाला फाइबर वजन को कम (Weight loss) करने में प्रभावी माना जाता है।

सर्दी-जुकाम करे दूर

सर्दियों के दिनों में अधिकतर लोग सर्दी-जुकाम (Cold) की समस्या से परेशान रहते हैं, ऐसे में अगर आप बादाम और काली मिर्च का सेवन करते हैं, तो इसमें पाया जाने वाला गुण सर्दी-जुकाम के लक्षणों को कम करने में मदद करता है।

पाचन में करे सुधार

सर्दियों के दिनों में अगर आप बादाम और काली मिर्च का सेवन करते हैं, तो यह पाचन स्वास्थ्य को लाभ पहुंचाता है। क्योंकि इसमें पाया जाने वाला फाइबर पाचन क्रिया (Digestion) में सुधार करता है और पाचन से जुड़ी समस्याओं को दूर करने में मदद करता है।

हड्डियों को बनाए मजबूत

सर्दियों के दिनों में अगर आप बादाम और काली मिर्च का सेवन करते हैं, तो यह हड्डियों (Bones) को लाभ पहुंचाता है। क्योंकि इसमें पाया जाने वाला कैल्शियम हड्डियों को मजबूत बनाने में मदद करता है।

अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है। यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है। अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें। स्पोर्ट्सकीड़ा हिंदी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है।

Edited by Rakshita Srivastava